Krill är längst ner i livsmedelskedjan, och du är på toppen. På grund av det äter du troligen många saker som äter mycket saker som äter krill. Men få kroppsbyggare eller andra människor äter krill, så du får sannolikt inte den direkta fördelen med att konsumera EPA och DHA, de friska omega-3 de innehåller. Faktum är att du nästan säkert inte konsumerar tillräckligt med EPA och DHA totalt sett eftersom de är utomordentligt låga i vår matförsörjning. De enda livsmedel med ett högt förhållande mellan EPA och DHA och andra fetter är några feta skaldjurskällor inklusive lax och sardiner. Detta innebär att du bör konsumera mer fet fisk eller komplettera EPA och DHA från krillolja om du vill få fördelarna med dessa viktiga fetter.
SE ÄVEN: De 6 bästa fetterna för att förlora fett >>
För bästa resultat, ta upp till 1 gram krilloljetillskott med vilken helmatmat som helst för totalt upp till 2 g per dag.
Varför varje hårdtränad idrottare bör överväga att komplettera EPA och DHA och särskilt krillolja.
EPA och DHA stöder kognition, immunfunktion och muskeltillväxt och påskyndar återhämtningen från intensiv träning. Dessa omega-3 är ovanliga, så du vill betona fet fisk och kosttillskott.
Krillolja är mycket högre i fosfolipidversionerna av omega-3 än andra fiskoljeprodukter. Det emulgerar också bättre i magen, så det kommer in i ditt system mycket snabbare.
De flesta krill lever i rena antarktiska vatten, så deras olja är mindre förorenad än genomsnittlig fiskolja. Krill är också en av de rikaste arterna på planeten, så att äta dem skadar inte miljön.
Ingen har kommenterat den här artikeln än.