Ordet ”legend” kastas mycket runt i starkmanvärlden, men Odd Haugens fotavtryck på sporten är outplånligt. Uppvuxen i Norge och känd för sin monstrala greppstyrka, blev Haugen kronad som den starkaste mannen i Amerika under AFSA USA: s starkmanmästerskap 1999, den starkaste mannen på Hawaii 2000, 2001 och 2003, och han hittar rutinmässigt ovanliga rekord att slå - till exempel , På sin 66-årsdag slog han ett världsrekord genom att lyfta en Thomas Inch Hantel 63 gånger på tio minuter.
Det är en hantel som väger 172 pund, har ett handtag så tjockt som en cola kan och lyfts med en hand en gång. Föregående rekord var 37 reps på 10 minuter.
Förutom att regelbundet hålla och tävla i starkman-evenemang över hela världen, är han president för Mas Wrestling USA, en organisation som ägnar sig åt att popularisera den sibiriska "kampstyrksporten" i Mas Wrestling.
BarBend satte sig ner med Haugen för att höra hans tips om greppträning, näring och hans förutsägelser för nästa månads världens starkaste man-tävling i Botswana.
BarBend: Tack för att du tog dig tid att chatta, Odd! Hur är läget?
Odd Haugen: upptagen. Jag anordnar det nordamerikanska mästningsmästerskapet i Mas Wrestling som hålls i Anaheim i augusti, det mellanamerikanska mästningsmästerskapet i Chicago i maj och East Coast Mas Wrestling Championship i North Carolina som hålls den 22 april. För närvarande finns det fortfarande platser öppna för konkurrenter.
Vi kommer att meddela våra läsare. Vad tränar du just nu, som en konkurrent?
Visegrip Viking World Record Armlifting Challenge i St. Petersburg, Ryssland. Det är mest grepplyft, och det är första gången jag tränar specifikt för att vinna det.
Vilka evenemang tränar du för?
Tja, jag ska tävla i dubbel överhand marklift, Rolling Thunder, den saxiska baren - det är en tre-fyra-tums balk som du klämmer i grepp och lyfter i mitten - och Excalibur. Det är som en vertikal stång du drar med en arm, som King Arthur som drar svärdet ur stenen. Jag tror att det också kommer att bli lite böjning.
Odd Haugen tävlar i Rolling Thunder-evenemanget på FitExpo 2016 och lyfter 260 pund.
Hur ser den utbildningen ut?
Använda tjocka barer, grepputmaningar och en massa olika typer av marklyft, alla med en tjock bar eller en saxisk bar. Även med rader gör jag det med en axel eller hantlar med 2.5 tum tjockt grepp. Eller så gör jag pull-ups med Rolling Thunder-handtag för att göra det utmanande. Nästan allt jag gör, varje övning utom squats har en greppkomponent i sig. Även när jag tränar mage, gör jag hängande benhöjningar från en tjock bar.
Använder du många handgreppar, som Captain of Crush?
Jag gör en begränsad mängd grippartyper. Det har väldigt lite överföring till faktisk lyft, så jag gör inte så mycket av det. Men jag använder handledsrullar, Iron Mind har en mycket bra. De är helt fantastiska för att få ett mycket dynamiskt grepp.
Vad jag gör mer än någonting annat är hängande vid Rolling Thunder-grepp, 2.5-tums grepp. När jag är färdig med träningen och jag måste döda min underarm och mitt grepp lite mer, gör jag tre uppsättningar med 30 sekunders grepp och hänger hela min kroppsvikt. Den första uppsättningen är OK, men när du kommer till den tredje uppsättningen är det ganska utmanande.
Jag använder också Thomas tumhanteln mycket, antingen använder jag den för rodd eller för fasta benladdningar för hamstringarna. Och jag tränar också Mas, och Mas är bra för greppet.
Du är 67 år gammal och när vi senast pratade sa du att du kan lyfta 750 pund. Hur behåller du den styrkan?
Jag tar inte ledigt för att skruva runt och komma ur form. Nummer ett är konsistens och var bara motiverad att göra det. Så jag försöker hitta saker att göra som motiverar mig och att göra en tävling här och där motiverar mig att träna hårt.
Du vet, du förlorar vissa saker när du blir äldre, smidighet och sådant, men en av de saker du inte förlorar är styrka.
Vilken typ av prehab-övningar gör du?
Skumrullning är alltid en del av min träning, förhagar kroppen, och jag använder också en massagepinne. I grund och botten är det det första jag gör innan jag sträcker mig och några aktiveringsövningar. Jag använder alltid en hård skumrulle på höften och nedre delen av ryggen, sedan fyrhjulingar, lats, och ibland IT-bandet och hamstrings också. Det tar inte för mycket tid, förmodligen en minut per område. På min rygg, nacke och erektor använder jag två baskulor.
Jag får också massage minst varje vecka, och jag går till kiropraktorn för några justeringar vanligtvis en gång i veckan. Det beror på hur jag mår.
Och för mitt grepp använder jag sandpapper för att hålla calluserna snygga och släta så att de inte slits när jag lyfter tunga vikter.
[Har någonsin tänkt mycket på allt detta skumrullning? Här är den bästa skumvalsen för IT-bandet.]
Litar du på många kosttillskott?
Jag ägnar stor uppmärksamhet åt näring och använder kosttillskott, men det är oftast bara att få god mat. I''n 6'3 "och jag äter cirka 3 500 kalorier om dagen. Jag tar alltid multivitaminer och tar några andra saker för lederna, jag äter fisk men jag tar ytterligare fiskolja, jag tar extra kalcium eftersom jag inte dricker så mycket mjölk som jag brukade.
För varje träningspass tar jag kreatin. Jag gör inte mycket proteinpulver eftersom jag får mycket protein i mina måltider, men jag använder lite vassleprotein om jag behöver lite protein. Men i USA har vi så mycket protein i våra måltider och det finns så mycket av det tillgängligt. Även om du äter snabbmat får du förmodligen tillräckligt med protein.
Du är president för Mas Wrestling USA, hängiven till att popularisera sporten. Tar den rollen upp större delen av din arbetsvecka?
Det är en del av min dag, men inte hela dagen. Det är i grunden volontärarbete, jag tjänar inte mycket pengar på det. Men tar mycket arbete, särskilt runt mästerskapen. I år gör vi evenemang i Kanada, så när vi har de nordamerikanska mästerskapen blir det faktiskt hela Nordamerika, vilket kommer att bli fantastiskt.
Det stora i år är VM. Tyvärr kunde vi inte gå till första etappen av evenemanget i Kazakstan, men vi kommer till andra etappen i Tjeckien och den sista etappen kommer att vara i Ryssland.
Bild med tillstånd av Odd Haugen.
Vanligtvis efter en starkman-händelse som du är inblandad i läste jag många människor som sa hur mycket de älskade att prova Mas Wrestling och många som tycker att en stridsport inte borde ha någon plats i en starkman-händelse. Hör du mycket av den kritiken?
Ja, det finns människor som tycker det, men min inställning är precis tvärtom: du ha att ha en stridsport. Om du inte kan göra man-mot-man, gå och gör kraftlyftning. Om du vill vara en starkman, visa att du är starkast. Oavsett om det är pull-pushing eller wrestling eller Mas-wrestling, men man-mot-man borde definitivt vara en del av strongman. Grip blir med rätta en större del av Strongman eftersom grepp är mer en indikation på din verkliga styrka än många andra saker eftersom det verkligen är mycket teknik involverad.
För få starktävlingar har till och med en riktigt allvarlig grepputmaning. Det brukade vara så att de hade bönder att gå på avstånd, Hercules håller, sådant. Du kan inte låtsas i sådana slags händelser. Det är ett verkligt styrketest.
Och strid mellan människa är också samma sak. Alla dessa kommer från samma ställe: oavsett om det är starkman, kampsport, brottning, alla dessa sporter kom ur den antika strävan att veta vem som är starkast. Den starkaste killen kunde slå alla andra. Eller så är han så stark att ingen skulle ta honom.
Bild med tillstånd av Odd Haugen.
Alla dessa sporter från stenlyftning till masbrottning till traditionell brottning, varje kultur har sådana typer av tester. De är antingen manlighetstester eller de säger i grunden vem som är starkast. Och strid bör vara en del av det.
Människor som klagar över det borde inte göra en stark man, de borde göra kraftlyftning. De vill bara stå där och lyfta saker. Det är inte starkman för mig. Det finns ingenting fel med kraftlyftning, jag älskar kraftlyftning, det är en fantastisk sport. Men starkman är en multitalent, multifunktionell händelse och strid mellan människa är en del av det. Jag letade efter många olika och jag kom fram till att Mas är det bästa sättet att göra det eftersom det inte är så komplicerat att göra och risken för skada är mycket låg. Om du inte är i form kommer du att skadas, du drar en hammie eller något, men det är mer en funktion av att vara i form eller vara i form. Du blir inte skadad av sporten i sig, du skadas av att du inte är beredd.
Människor säger, ”Åh, jag är rädd att jag kommer att skada mig eller dra i en muskel eller något liknande.”Du är inte beredd att göra det. Det är ok. Gå hem och öva lite, träna, komma i form.
Senaste fråga: Vilka är dina förutsägelser för världens starkaste man nästa månad?
Tja, uppenbarligen är en favorit Brian (Shaw), och Hafthor (Björnsson) kommer att vara precis där bakom honom. Vill att jag ska ge dig topp fem? Jag tror att det skulle vara Brian, Hafthor och Eddie (Hall). Jag tror att det kommer att vara i strid för de tre bästa. Mateusz Kieliszkowski från Polen och Martins (Licis) kommer att tävla om topp fem. Jag skulle bli förvånad om alla dessa killar inte var på topp tio åtminstone, och de är de bästa utmanarna för de fem bästa platserna. Jag lämnade förmodligen någon som förtjänade, men det var den som kom upp i mitt sinne först.
Bra! Vi kommer alla att titta. Tack för att du tog dig tid.
Denna intervju har redigerats för tydlighet och längd.
Utvalda bilder via @oddhaugen på Instagram.
Ingen har kommenterat den här artikeln än.