Kroppsviktövningar är coola, effektiva och till och med roliga. Och hej, de kan till och med göra dig starkare. Fråga bara två gånger olympisk mästare i tyngdlyftning Ilya Ilyin, som inte har några problem att slå ut några bardips på 105 kg.
Отжимание на шатающихся брусьях 💪😀
En video publicerad av Илья Ильин (@ilyailyin_official) den
Ilyas kommentar på ryska nämner vacklan hos de stänger han använder. Lägg märke till den gamla skolmedicinbollen längst ner till höger och omisskännligt sovjetiska / 1980-talets TV-träpanel i träningscentret. Om du inte kan bli stark i en sådan miljö är du förmodligen hopplös.
Vi har sett Ilya införliva kroppsviktsrörelser i sin träning tidigare; efter varje olympisk cykel har han också varit känd för att ta sig lite tid från plattformen för att simma, springa och ibland spela andra sporter. En av dessa är breakdancing, och även om han förmodligen inte spelar rollen i Step Up 7 när som helst snart, har Ilya faktiskt några drag. Se till slutet av nedanstående klipp. Riskabelt för en tyngdlyftare som vill vinna sitt tredje olympiska guld? Säker. Men coolt att se mitt i ett tyngdlyftningsgym? Totalt.
Всем доброго утра!!! Och det är det som du tycker om människan ра з н…
En video publicerad av Илья Ильин (@ilyailyin_official) den
Ja, det är mycket roligare att se världens bästa tyngdlyftare lyfta saker tyngre än sig själva, men i många träningsskolor är kroppsvikt och kärnisoleringsrörelser viktiga komponenter i den dagliga träningen. Kolla in videon nedan, var OS-silvermedaljör Apti Aukhadov demonstrerar några av hans favoritövningar.
Det kanske inte är beach body branding, men slå inte Aukhadovs sexpack; tydligt att han gör något rätt. Han skämmer också dina Tabata Hollow Rocks.
Ingen har kommenterat den här artikeln än.