I den digitala tidsåldern har vi en oändlig mängd media med oändliga sätt att konsumera det. Som producent av något av det innehållet tackar jag er alla för att läsa och dela mitt arbete som är en fläck i ett stort hav av val. För att förbättra min produkt försöker jag hålla mitt sinne skarpt, öppet för nya koncept och utmanas med nya idéer. Ända sedan jag kunde läsa har jag älskat böcker. I år tog jag mig igenom 45 av dem, och dessa fem var de bästa jag hittade för att forma tränare och idrottares perspektiv.
Teknik förändrar allt, även hur vi tränar. Vi kan nu mäta nästan alla aspekter av sportprestanda och sedan analysera data för att fatta smartare beslut när det gäller träning och tävling. Vi kan undvika överträning, förbättra återhämtningen och minska våra misstag på planen genom att ta idrottaren från en också sprang till toppen av pallen. Den här boken förstärkte behovet av att spåra poundages, tejpa och granska sessioner, förstå sömn, välja rätt tävlingar, göra stödjande kostval och göra allt du kan för att hantera din karriär som en Strongperson.
Hitta det på Amazon
Att ta en Stanford-biologikurs online från professor Sapolsky gjorde mig orolig för den här bokens ankomst. Det komplexa ämnet för varför människor beter sig som vi görs överraskande förståeligt i en mycket trevlig, humoristisk läsning. Som tränare är denna bok ett måste. Det är vårt jobb att kommunicera på ett sätt som en idrottare kommer att svara på på ett positivt sätt. När du förstår en blandning av genetiska, miljömässiga och hormonella faktorer som verkligen dikterar vad vi uppfattar som "fri vilja" kan du själv bli mindre frustrerad och utveckla ett berikat perspektiv på varför människor gör sådana udda saker.
Hitta det på Amazon
”Man, den där killen är mycket bättre än jag. Han måste ha fantastisk genetik.”Vi är genetiska fatalister, säger Heine och argumenterar för att människor har sagt upp sitt öde till det som kodas i deras DNA. Problemet med denna vanliga syn är att ju mer du förstår genetik desto mindre sannolikt är du överens med den. Genom att se dig själv som genetiskt sämre i en sport kan du radikalt påverka din förmåga att utföra. Vårt DNA kan faktiskt förändras och svara på våra handlingar. Vi kan inte helt förutsäga höjd, vikt, hjärtsjukdomar eller cancerrisk bara från enbart DNA. Som konkurrenter bör du avstå från tanken på ett fast öde och istället slåss för din egen personliga framtid.
Hitta det på Amazon
Med ett oändligt antal variabler som kan hända oss i alla situationer, måste man dra slutsatsen att mycket av livet har att göra med tur. Att komma i rätt kontakt som gav dig ett nytt jobb? Missa smalt att bli träffad av en buss idag? Perfekt poäng på ett standardiserat test? Smith illustrerar hur alla och allt kan över (eller under) prestera men kommer så småningom att återgå till genomsnittet av deras potential. Mitt stora tag bort från detta var vad varje framgångsrik person ständigt trumpeterar; oavsett vad, du måste fortsätta försöka oavsett hur ofta du misslyckas. Det är ingen garanti för framgång, men du kommer att förbättra dina odds.
Hitta det på Amazon
Dessa stridshärdade SEAL-veteraner är nu verkställande konsulter, och deras budskap är enkelt: allt är på dig. Säljteamet misslyckas? Du kommunicerade inte hur man lyckades eller valde fel personer. Produktionen ligger bakom schemat? Du lyckades inte hantera problemet framgångsrikt. Det är lätt att klara av ansvaret men du måste förstå, det är verktyget för de svaga och föder upp mer svaghet. Äg varje rep i varje uppsättning. Äg ditt näringsprogram. Äg ditt sömnschema. Äg konsekvenserna av dina handlingar. Budskapet är tydligt; när du väl har gjort det kommer du att uppleva frihet och en känsla av kontroll som är ganska kraftfull. Ditt liv är ditt och du måste köra det, det är inte en åktur.
Hitta det på Amazon
Du behöver dock inte ta något av dessa förslag. Ta bara upp något och läs det. Det kommer att engagera hjärnan och på något sätt göra dig till en bättre idrottsman och person. Tyngdträning är det bästa du kan göra för muskelfitness, men försumma inte din intellektuella träning också!
Redaktörens anmärkning: Den här artikeln är en op-ed. Synpunkterna som uttrycks här och i videon är författare och återspeglar inte nödvändigtvis BarBends åsikter. Påståenden, påståenden, åsikter och citat har endast tagits fram av författaren.
Ingen har kommenterat den här artikeln än.