Det har tagit en hel del tid, men 1984 kinesiska Olympian Ma Jianping (Coach Ma) -känd för sina kamrater som Coach Ma - kom tillbaka och erövrade plattformen. Coach Ma s senaste tävling med hög profil var vid OS i Los Angeles 1984. Och det var inte förrän i fjol, med hans studerandes spänning när Coach Ma återvände till plattformen och tog hem andraplatsen vid Masters World Cup 2016.
Sedan dess har han vunnit VM-mästerskapet 2017 och Pacific Rim Ocean Championships. Där han utsågs till bästa lyftare och slog tre mästare-världscuprekord. Nu 56 år gammal, tävlade i 55-59 åriga divisionen för 77 kg klassen. Han slutade med totalt 220 kg, en ryck på 100 kg och en power clean och jerk på 120 kg.
När jag ofta såg Ma i aktion under min tid på Lindenwood med deras olympiska tyngdlyftningslag var jag nyfiken på hur konkurrensen förändrades efter tre decenniers ledighet, så jag frågade Ma vad som skilde sig denna gång från hans olympiska debut
Matt Barker: Du har nu tävlat som idrottare på högsta nivå i olika åldersgrupper för tyngdlyftning. Vilka är några av skillnaderna mellan att träna 56 år som idrottsman på masternivå jämfört med din tid med det kinesiska landslaget?
Coach Ma: Jag startade min mastertävling 2016, efter 30 år av att ha gått i pension från konkurrens med tyngdlyftning. Det fanns många utmaningar, eftersom jag inte hade gjort regelbunden styrketräning på många år. Som mästare i tyngdlyftare visste jag att jag inte kunde träna som yngre idrottare. Jag ägde inte så mycket uppmärksamhet åt hur mycket jag kunde lyfta.
Jag fokuserade en hel del av min uppmärksamhet på hur jag kunde minska smärta och hålla mig skadefri, samtidigt som jag var i god form. Under förberedelserna hade jag inte ens ett formellt ”träningsprogram” innan jag gick till gymmet. Mitt träningsprogram gjordes direkt efter min uppvärmning och min kropp skulle berätta för mig vad jag kunde göra. När jag förberedde mig för Masters-VM hade jag en idé i tankarna: min återhämtningssituation, förberedelse, känsla.
Jag behövde inte träna varje dag och jag behövde inte göra många övningar per session. Men för att få mer styrka, försökte jag alltid knäböj, marklyft och tryckpress en gång i veckan, kombinerat med lite lätt ryck och träning med ren & ryckteknik. Det var väldigt svårt att hålla sig i ett träningspass med hög intensitet på grund av att min kropps återhämtning var så långsam; Jag hade för mycket smärta tillbaka från tidigare skador. Jag övervann mycket, särskilt när min ischiasnerv skadades en månad före VM. Jag kunde inte göra någon hård träning och jag kunde inte ens köra min bil. Jag gick till läkaren, fick lite medicin, tog en röntgen och fick en MR. Efter det började jag åka till bastun och badtunnan två gånger om dagen för att fixa min smärta och få återhämtning så snart jag kan.
Barker: Hur kände du att du stod på toppen av pallen vid årets världscup.
Coach Ma: Jag var nöjd med min prestation vid Mästar-VM 2017, när jag försökte mitt bästa. Jag var glad över att vinna för att bli en mästare världsmästare, den bästa tyngdlyftaren i min åldersgrupp, och naturligtvis vinna guldmedaljer och lite kontantpris. Jag var också glad att bjudas in som gästtalare vid avslutningsceremonin.
Barker: Det är jättebra! Under åren har du arbetat med en mängd olika idrottare, så enligt din åsikt, vilket drag som är viktigast för en idrottsman när man följer en väg tillägnad framgång?
Coach Ma: Enligt min mening är varje individ olika. Träningsprogrammet måste passa den enskilda idrottaren, och som tränare måste vi vara uppmärksamma på grundutbildningen för våra idrottare, både unga och gamla. Med andra ord, skynda dig inte, allt måste vara steg för steg, försök att vara skadefri och sätta in ett effektivt och kvalitetsarbete.
Barker: Jag måste se dig arbeta en-mot-en med nybörjare och olympier, vad är den största skillnaden när det gäller hur du närmar dig en nybörjare jämfört med att arbeta med en lyftare på hög nivå?
Coach Ma: När jag arbetar med nybörjare, erfarna idrottare och till och med olympisk nivå måste vi som tränare veta hur man identifierar var idrottarens svagheter ligger och försöker hitta en lösning på hur vi kan hjälpa dem att bli starkare.
Barker: Vilka är dina planer framöver när det gäller laget på Lindenwood och naturligtvis din egen träning / tävling?
Coach Ma: Som tränare lär jag mig mycket av mina studenter och jag vill alltid förbättra vårt träningsprogram på Lindenwood. Mitt team är de nuvarande amerikanska universitetsmästarna. Jag ser fram emot att se fler förbättringar för mitt team nästa år. Jag har inte skapat min personliga nya plan än. Nu när jag är världsmästare i mästare vill jag hålla mig i god form, och jag tävlar nog nästa år igen om min kropp tillåter mig att göra det. Alltid övervinna och njut av att tävla.
Redaktörens anmärkning: Den här artikeln är en op-ed. Synpunkterna som uttrycks här och i videon är författare och återspeglar inte nödvändigtvis BarBends åsikter. Påståenden, påståenden, åsikter och citat har endast tagits fram av författaren.
Bild på skärmbild från @jianpingma Instagram-sida.
Ingen har kommenterat den här artikeln än.