Kayla Itsines bästa transformationsfoton från Instagram
Stäng popup-knappen för galleriet 1 AV 121 av 12
Den australiensiska 24-årige Kayla Itsines är en av de hetaste nya fitnesspersonligheterna på Instagram, och hennes Bikini Body Guide (BBG) -program har inspirerat andra kvinnor att byta kropp en förändring i taget. Itsines träningsapp ”Sweat With Kayla” hjälper otaliga kvinnor att uppnå sina hälso- och fitnessmål med träningspass från programmet som kan göras på under 28 minuter. Här är några av våra favoritfoton från kvinnor som gått ner i vikt och fått sexiga sexpack genom att följa hennes program.SE ÄVEN: 10 drag för att rikta din nedre mag
2 av 12
@fitlifelucy ansåg sig vara lite lat - hon gick med i ett gymmedlemskap i mars och sa på sina Instagram-inlägg att hon bara gick tre gånger på tre månader! Efter att ha plockat upp BBG i juli förra året gjorde hon det hårda arbetet och förändrade sitt liv.SE ÄVEN: 3 sätt att bygga en sexig rygg
3 av 12
För @chelswagz handlade den här imponerande 8-veckorsomvandlingen om att övervinna fysiska och mentala hinder - för att komma till den här punkten, hon var tvungen att slåss i gymmet varje träningsdag, sa hon på sina Instagram-inlägg.SE ÄVEN: 5 färska övningar för att lyfta din rumpa
4 av 12
@Julia.bbg övervinna personliga utmaningar under sin viktminskningsresa - och hon säger på sina Instagram-inlägg att 12 veckors träning med BBG har gett henne mer energi, självförtroende och lycka.SE ÄVEN: Hur man utför den perfekta dödliften
5 av 12
@hälsosam.passa.stark är 42 veckor in till BBG. Hon säger att hon fortfarande äter vad hon vill och inte sänker kalorier eller kolhydrater.SE ÄVEN: 5 vanliga fitnessmyter
6 av 12
@Melissa_fit.liv krediterar Kayla och BBG för att ge henne hälsa, styrka och lycka, enligt hennes Instagram-inlägg.SE ÄVEN: 7 saker att förvänta dig på din fettförlustresa
7 av 12
Till @nmlfitness handlar BBG inte bara om att förlora kroppsfett och visa upp dina magmuskler, det handlar om att känna sig lyckligare, friskare och fitare, säger hon på sin Instagram.SE ÄVEN: Hemligheten till sexiga axlar
8 av 12
Det tog 7 månader av hårt arbete och engagemang för BBG för att @rhidiculous_bbg fick denna otroliga transformation.SE ÄVEN: Hur du ändrar din kost och styrka rutin för att nå dina mål
9 av 12
10 av 12
Att döma av hennes Instagram är @fitcharliebbg en annan kvinna som inte prenumererar på idén att fitness och extremt rent äta måste alltid går hand i hand.SE ÄVEN: Hur man förlorar dina kärlekshandtag
11 av 12
Som ett exempel på snabba resultat ser @jacquigiltrow anmärkningsvärt bara tre veckor in i BBG-programmet och har omfamnat resan ända sedan hon började, säger hon på sin Instagram.SE ÄVEN: 8 nya sätt att luta sig ut i vår
12 av 12
Detta fan av Kayla Itsines abs program är 40 veckor in till BBG och @ceska.romanbbg säger att hon känner sig friskare, starkare och mer självsäker, enligt hennes Instagram. SE ÄVEN: 7 går för att skulptera en vinnande kropp
Tillbaka till introDen australiensiska 24-årige Kayla Itsines är en av de hetaste nya fitnesspersonligheterna på Instagram, och hennes Bikini Body Guide (BBG) -program har inspirerat andra kvinnor att byta kropp en förändring i taget. Itsines träningsapp ”Sweat With Kayla” hjälper otaliga kvinnor att nå sina hälso- och fitnessmål med träningspass från programmet som kan göras på under 28 minuter. Här är några av våra favoritfoton från kvinnor som gått ner i vikt och fått sexiga sexpack genom att följa hennes program.
SE ÄVEN: 10 drag för att rikta din nedre mag
@fitlifelucy ansåg sig vara lite lat - hon gick med i ett gymmedlemskap i mars och sa på sina Instagram-inlägg att hon bara gick tre gånger på tre månader! Efter att ha plockat upp BBG i juli förra året gjorde hon det hårda arbetet och förändrade sitt liv.
SE ÄVEN: 3 sätt att bygga en sexig rygg
För @chelswagz handlade den här imponerande 8-veckorsomvandlingen om att övervinna fysiska och mentala hinder - för att komma till den här punkten, hon var tvungen att slåss i gymmet varje träningsdag, sa hon på sina Instagram-inlägg.
SE ÄVEN: 5 färska övningar för att lyfta din rumpa
@Julia.bbg övervinna personliga utmaningar under sin viktminskningsresa - och hon säger på sina Instagram-inlägg att 12 veckors träning med BBG har gett henne mer energi, självförtroende och lycka.
SE ÄVEN: Hur man utför den perfekta dödliften
@hälsosam.passa.stark är 42 veckor in till BBG. Hon säger att hon fortfarande äter vad hon vill och inte sänker kalorier eller kolhydrater.
SE ÄVEN: 5 vanliga fitnessmyter
@Melissa_fit.liv krediterar Kayla och BBG för att ge henne hälsa, styrka och lycka, enligt hennes Instagram-inlägg.
SE ÄVEN: 7 saker att förvänta dig på din fettförlustresa
Till @nmlfitness handlar BBG inte bara om att förlora kroppsfett och visa upp dina magmuskler, det handlar om att känna sig lyckligare, friskare och fitare, säger hon på sin Instagram.
SE ÄVEN: Hemligheten till sexiga axlar
Det tog 7 månader av hårt arbete och engagemang för BBG för att @rhidiculous_bbg fick denna otroliga transformation.
SE ÄVEN: Hur du ändrar din diet och styrka rutin för att nå dina mål
@Jordan_higgsmade stora framsteg efter ett år med BBG, säger hon på sin Instagram.
SE ÄVEN: 2016 års startprogram för hennes start
Att döma av hennes Instagram är @fitcharliebbg en annan kvinna som inte prenumererar på idén att fitness och extremt rent äta måste alltid går hand i hand.
SE ÄVEN: Hur man förlorar dina kärlekshandtag
Som ett exempel på snabba resultat ser @jacquigiltrow anmärkningsvärt ut bara tre veckor in i BBG-programmet och har omfamnat resan ända sedan hon började, säger hon på sin Instagram.
SE ÄVEN: 8 nya sätt att luta sig ut i vår
Detta fan av Kayla Itsines abs-program är 40 veckor in till BBG och @ceska.romanbbg säger att hon känner sig friskare, starkare och mer självsäker, enligt hennes Instagram.
SE ÄVEN: 7 går för att skulptera en vinnande kropp
Ingen har kommenterat den här artikeln än.