Är en icke-motoriserad löpband värd investeringen?

Över tiden har löpbandet fått uppgraderingar som inbyggda bildskärmar, vetenskapligt stödd träningsprogrammering och borderline-AI (artificiell intelligens) coachning. Ibland kommer dock de största sprången (eller framstegen) framåt som ett resultat av att ta ett beräknat steg tillbaka. Gå in i det motorlösa löpbandet.

Konstigt som det kanske låter har det förmåner att köra sans el på ett löpband.

Främst kör du på "du" -kraften. Det icke-motoriserade löpbandet fungerar i huvudsak på tröghet - varje steg driver nästa. Den goda nyheten är att den energi du sparar på din elräkning kostar den verkliga kostnaden för den faktiska energiförbrukningen (läs: kalorier).

Hur mycket mer bränner du när du kör på en icke-motoriserad böjd löpband kontra den elektriska versionen? Cirka 30%, enligt en studie av forskare vid laboratoriet för human biomekanik och fysiologi vid High Point University i North Carolina.

Hennes funktioner

3 löpformstips för att göra Hill Sprints effektivare ..

Håll dina träningspassar utmanande med dessa tips.

Läs artikeln

Du behöver inte oroa dig för ansiktsplantering om du träffar väggen under en sprint. När du stannar stannar bältet.

Så bra som det låter är inte alla troende. Josh Cox, den amerikanska rekordhållaren i 50K och tidigare USA: s Track and Field-nationella teamer (joshcox.com), är inte övertygad. Han säger att icke-motoriserade löpband saknar dämpning hos sina motoriserade motsvarigheter, vilket kan leda till slitage på kroppen. Och Cox ser en annan stor nackdel för seriösa löpare: tempot bestäms av löparen snarare än löpbandet.

"En av de stora fördelarna med ett motoriserat löpband är att kunna låsa i en takt och lära sig hur det känns", förklarar Cox.

När det gäller den motoriserade löpbandet tror Don Saladino, en kändisutbildare och ägare av Drive 495 i New York City, att ha bältet att fungera för dig - istället för med dig - kommer att orsaka fler problem än inte.

”När du kör på ett bälte, vad händer? Ditt ben knäpps bara tillbaka och det kastar dig in i en förlängning, säger Saladino. "Det är därför du ser många av dessa löpare efter att ha kört på löpband, de är alltid som," Min rygg gör ont, min höft är tät, min rygg gör ont, min höft är tät.''

I ett nötskal kommer den icke-motoriserade löpbandet att göra din kropp att arbeta hårdare, ett idealiskt drag i träningsutrustning för dem som vill förlora fett. Det gör det också möjligt för användaren att ha mer kontroll över sin rörelse.

Om du är intresserad av att köpa en motorlös löpband, var bara försiktig med kostnaden. Vissa kommer att kosta mer än $ 5000, men det finns också mer prisvärda märken som Xebex Runner, som kommer in på drygt $ 3.500.

Hennes träningspass

4 bästa övningar och stretch för löpare

Använd dessa sträckor för att förhindra skador och öka din körprestanda.

Läs artikeln