Att äta mer valnötter kan stöta upp nivåer av goda bakterier och släppa nivåer av skadliga bakterier, enligt forskning från Louisiana State University.
"Vi fann att valnötter i kosten ökade mångfalden av bakterier i tarmen", säger forskare Lauri Byerley, forskningsassistent vid LSU, i ett pressmeddelande, "och andra icke-relaterade studier har associerat mindre bakteriediversitet med fetma och andra sjukdomar som inflammatorisk tarmsjukdom.”De ökade också några av de bakterier som vanligtvis är associerade med probiotika, så det är möjligt att de fungerar som prebiotika, enligt Byerly.
Harvard fann också att valnötter kan minska begäret för skräpmat. Syfta till att äta 25 nötter om dagen för att skörda fördelarna (valnötter, mandlar, pistaschmandlar och cashewnötter).
Ha dessa livsmedel till hands för att bränna din kropp för optimal prestanda.
Läs artikeln
Ingen har kommenterat den här artikeln än.