Hur man visualiserar serveringsstorlek för delkontroll

Vill verkligen överleva en semestermåltid, sommarcookout eller potluck med dina magmuskler intakta?

Fyll hälften med grönsaker, en fjärdedel med protein och en fjärdedel med stärkelse (i.e. sötpotatis).

Förlora fett

5 fruktansvärda sätt att äta för mycket tar en avgift på din båt ..

De negativa effekterna av att halka ner för mycket mat kan chockera dig

Läs artikeln

Detta är ett enkelt sätt att garantera mindre fett och kolhydrater och mer fiber. Också: Det skulle inte skada att träffa gymmet i förväg också.