Hur man undviker Dead Butt Syndrome

2986
Lesley Flynn
Hur man undviker Dead Butt Syndrome

Så här fungerar det

Om du upplever allvarlig höftvärk under och efter löpning, eller tenderar att flytta större delen av din vikt till en höft, kan du drabbas av gluteus medius tendinosis, även kallad "dead butt syndrom.”Dina tre glutealmuskler är alla fästa vid bäckenet. Om den större gluteus maximus blir svag tar den mindre gluteus medius-muskeln en arbetsbelastning som den inte kan hantera, orsakar inflammation, skada och smärta.

Hur fixar du det??

Vänster obehandlad kan dina knän, akillessenor, kalvar och fötter påverkas när de försöker kompensera för smärta och inflammation, så se en idrottsterapeut för behandling. Syndromet kan vändas genom att konsekvent träna glute-musklerna på alla plan (fram-bak, sida-till-sida och roterande).


Ingen har kommenterat den här artikeln än.