Oavsett om det bara är ett sug, eller ett sätt att öka din energi när du slår ett lugn, konsumerar socker i någon form ofta tricket. Men den extra skakningen av sötma kanske inte gör din hjärna någon tjänst.
En ny studie på mer än 7000 män och kvinnor fann att män med ett högt sockerintag - mer än 67 gram dagligen - hade en 23% ökad chans att få en psykisk störning efter fem år jämfört med dem som konsumerade mindre än 39.5g om dagen.
Medan vissa kan hävda att känslor av depression leder till större sockerintag, i motsats till omvänd, visade en studie från University College London Institute of Epidemiology and Public Health i Storbritannien att konsumtion av socker var en föregångare till depression snarare än en konsekvens av det.
Lär dig mer om denna goda ingrediens som finns i så mycket av vår mat.
Läs artikelnI ytterligare en studie som undersökte effekterna av den totala sockerförbrukningen per person i sex olika länder (Kanada, Frankrike, Tyskland, Korea, Nya Zeeland och USA) föreslog resultaten återigen att det goda kolhydraten kan vara en faktor i förhöjd frekvenser av depression.
En stor skyldig är sockersötade drycker, särskilt läskedrycker. I en studie av kinesiska vuxna - en befolkning som ofta konsumerar osötat te - de som avviker mot söta läskedrycker visade en markant ökning av depressiva symtom.
Så om du känner dig nere för sent, gör en bedömning av de livsmedel och drycker du har nedkastat. Du kanske bara hittar orsaken till din blues och ett enkelt sätt att börja må bättre både mentalt och fysiskt.
Tidig morgon socker konsumtion kan orsaka kaos på din hälsa.
Läs artikeln
Ingen har kommenterat den här artikeln än.