Här är ett sätt att göra en sönder mindre

Stinget att dumpas är inte lätt att skaka av.

Men vi har goda nyheter för alla dina ensamma hjärtan där ute: Du kan lura din hjärna till att "känna mindre smärta", enligt ny forskning från University of Colorado Boulder. Det visar sig att hjärtkrossade män och kvinnor upplever en upplyftande neurologisk och beteendemässig ”placeboeffekt” när de tror att de gör någonting-vad som helst - som kan lindra plågan av ett uppbrott.

I studien, publicerad i Journal of Neuroscience, forskare bad 40 volontärer som hade dumpats under de senaste sex månaderna för att få in ett foto av sitt ex, samt ett foto av en nära vän som var av samma kön som deltagarna. Medan de var inne i en funktionell MR-maskin, visades deltagarna bilder på sina exer och bad sedan om att komma ihåg upplösningen. Därefter visades de bilder av sin kompis av samma kön. (Om du tyckte att det var hårt blev de också utsatta för en het stimulans till vänster underarm.)

Dessa smärtsamma känslomässiga och fysiska stimuli upprepades omväxlande och försökspersonerna rankade hur de kände sig på en skala från 1 (mycket dålig) till 5 (mycket bra) när MR visade sig och följde deras hjärnaktivitet. Sedan gick försökspersoner ut ur maskinen och fick en nässpray. Hälften fick höra att det var ett "kraftfullt smärtstillande medel som effektivt minskade känslomässig smärta", medan den andra hälften fick veta sanningen - sprayen var bara en enkel saltlösning. 

Dating

Dela upp råd: 6 skäl till att hon dumpade dig men inte ..

Så hon lämnade dig utan att ge dig en anledning? Här är sex.

Läs artikeln

Ämnen gick sedan tillbaka inuti maskinen och drabbades av en ny omgång av emotionell och fysisk plåga. Regionerna som tändes under fysisk och känslomässig smärta var likartade (så din hjärtesorg efter uppbrottet är en verklig, legitim smärta). Den stora skillnaden? Placebogruppen kände sig inte bara känslomässigt bättre och sa att de upplevde mindre fysisk smärta, men deras hjärnor svarade annorlunda på bilder av deras exer därefter.

Efter det "smärtlindrande smärtstillande medlet", som återigen bara var placebo - arbetade hjärnornas hjärnor övertid för att kontrollera känslor och strypte tillbaka på områden som var förknippade med avstötning. Deras hjärnor slog också ut mer smärtlindrande kemikalier (opioider) och mår bra neurotransmittorer (dopamin) i mitthjärnan. Positiva förväntningar utlöste en bra kedjereaktion.

"Att bryta upp med en partner är en av de mest känslomässigt negativa upplevelserna en person kan ha, och det kan vara en viktig utlösare för att utveckla psykologiska problem", säger studieförfattaren Leonie Koban i ett pressmeddelande och tillägger social smärta är kopplad till en 20-tal. gånger högre risk för att utveckla depression nästa år. ”I vår studie fann vi att placebo kan ha ganska starka effekter på att minska intensiteten av social smärta.”

Dating

20 tecken på att hon inte är värt din tid

Låt dig inte spännas med.

Läs artikeln

Dessa nya resultat ger handlingsråd för alla som lider av en särskilt oroväckande upplösning. Om du tänker gå ut på lång sikt, prova en ny träningskurs med dina kompisar eller lära dig en ny färdighet som du har dött på att prova (som att surfa eller någon annan fettförbrännande vattensport) kommer att ha en upplyftande effekt på din humör, det finns en god chans att det kommer.

"Bara det faktum att du gör något för dig själv och engagerar dig i något som ger dig hopp kan ha en inverkan", säger författaren Tor Wager. "Det som blir allt tydligare är att förväntningar och förutsägelser har ett mycket starkt inflytande på grundläggande upplevelser, på hur vi känner och vad vi uppfattar", tillägger Kor. 

Dating

Vad ska jag göra om du lurade på din flickvän men ..

Vill fortfarande vara med henne? Följ dessa tips för att få tillbaka henne.

Läs artikeln