Tvåfaldigt och försvarande Arnold Strongman Classic Champion Hafthor Bjornsson har delat sin träning och förberedelse för att vinna en tredje titel i rad i en serie YouTube-videor nyligen på sin egen kanal. Medan han förberedde sig från sitt eget gym på Island har han pratat om hur han planerar att förbättra sig och vara på sitt bästa tävlingstid i Columbus, Ohio.
Videon som han publicerade den 7 december täckte honom som arbetade på Circus Hantel samt stenpressar och annat assistansarbete. Circus Hantel tros vara en av de händelser som kommer att meddelas som en del av ASC 2020, men det har ännu inte bekräftats officiellt. I videon berättar Björnsson om den tonvikt han nyligen lagt på just detta styrketest.
”Jag tränar Circus Hantel två gånger i veckan nu. Varför? För att jag känner att jag behöver det. Det är väldigt viktigt för mig att bli bättre på evenemanget och du vet, bli bättre på de saker du tränar.”
Medan tävlingen i Ohio är det främsta fokuset, fortsätter Björnsson att prata om ett annat mål som han hade satt upp sig själv. Han vill vara den starkaste i världen vid detta evenemang, vilket innebär att man tar det nuvarande världsrekordet.
”Inte för att jag är dålig på det. Det är bara, du vet, vikterna är bara så tunga i tävlingen att jag verkligen måste fokusera på det om jag ens vill få en chans att trycka på 150 (kg, 330 pund). Det är det nuvarande världsrekordet av Mateusz Kieliszkowski. Och anledningen till att ingen annan har gjort det beror på att vikten är galen!”
Björnsson fortsätter med att säga att han håller på att göra hantlar för att hjälpa honom att förbereda sig för sitt mål och han förväntar sig att arbeta mot det under de kommande tio veckorna. Han har för närvarande det isländska rekordet i detta evenemang med en färdiglyftning på 124 kg (274 pund).
När det gäller träningen den dag videon filmades, talar han om träningen som han och tränaren Sebastien Oreb har samarbetat om och att han gradvis ökar vikten varje träningspass. Den här dagen arbetade han sig upp till en toppuppsättning på 90 kg (198 pund) och avslutade två reps med sin vänstra arm. Medan han tränar på båda sidor och bygger upp den uppsättningen, tävlar han genom att använda sin vänstra arm så det är vad han jobbar med med den tyngsta vikten.
Utvalda bilder: Instagram / thorbjornsson
Ingen har kommenterat den här artikeln än.