9:11: Så snabbt slutförde Emma McQuaid de 10 rundorna med mark-till-overhead och bar-vänd burpees på sitt första försök på 20.1 av CrossFit Games Open förra fredagen.
7:57: Det var McQuaids tid andra gången hon gjorde 20.1 följande måndag.
"Jag var över månen", sa den 29-åriga McQuaid från Irland om sin tid under 8 minuter.
Vänta? Vad? Men hennes poäng på CrossFit Open-leaderboard - poäng nummer ett i världen - är 7:41.
Det beror på att hon, strax efter McQuaids försök 7:57, insåg att hon hade placerat sin kamera så att den huggade av huvudet och överkroppen från skärmen.
”Jag bestämde mig för att ställa in min telefon på liggande, för jag visste att skivstången kunde studsa och jag trodde att landskapet skulle ge mig mer (lateralt) rum. Men jag tänkte inte på konsekvenserna att det inte skulle få min överkropp in på skärmen ... Det var så dumt, ”skrattade McQuaid, som gjorde sin Reebok CrossFit Games-debut förra sommaren.
McQuaid erkände att det var ett hjärtsänkande ögonblick som fick henne att tåra.
"Jag hade ett bra gråt på min soffa", sa hon.
Sedan skickade hon meddelanden till sin tränare James Jowsey och pratade med sin partner och insåg att hon hade två alternativ: Skicka in hennes poäng 9:11 från fredag eller "suga upp det och gör det igen", sa hon.
Ingen överraskning, McQuaid valde den senare, samlade snabbt en tränare som körde till hennes hus för att bedöma henne när hon attackerade de ansträngande 20.1 för andra gången den dagen.
På något sätt fann McQuaid ett sätt att kasta 16 sekunder av sitt första försök från samma dag och publicerade en tid på 7:41, vilket så småningom var tillräckligt för att slå alla andra kvinnor i världen. Och alla män också.
Även om hon sa att varken burpees eller lätt skivstångscykling är rörelser som hon anser vara särskilt dominerande för henne, är hennes önskan att smärta sig, och det är det som bar henne igenom.
”Jag skulle säga att min vilja att skada är förmodligen min största styrka. Du vet, bara enkelt gruntarbete, ”sa McQuaid.
Före säsongen 2019 hjälpte denna "vilja att skada" McQuaid att komma så nära CrossFit Games vid flera tillfällen. Hon placerade sig på topp 10 i den starka europeiska regionen vid regionala tävlingar 2016, 2017 och 2018, men kunde aldrig riktigt skjuta in i topp fem.
Det som höll henne motiverad att fortsätta försöka år efter år var hennes tro på sig själv.
"Jag har alltid trott att jag var tillräckligt bra för att vara på världsscenen, men jag har aldrig fått det att hända, men du vet, i mitt huvud visste jag alltid att jag var tillräckligt bra för att vara på CrossFit Games, så jag fortsatte att försöka", sade hon sa.
När CrossFit Inc. tillkännagav ändringar av förfarandet förra året, allt detta förändrades: McQuaid, en ständigt stark Open-idrottsman - hon har placerat sig i topp 20 över hela världen i Open varje år sedan 2016 - skulle ha en chans att kvalificera sig till spelen genom att toppa kvinnan topplista i Irland.
Ändå räknade hon inte sina kycklingar innan de kläckte.
"Självklart kände jag mina irländska konkurrenter, men jag visste inte nödvändigtvis vem som har ett irländskt pass (och vem som kan representera Irland)", sa hon.
Oavsett vem som hade ett irländskt pass visade sig McQuaid mer än att vinna fyra av de fem öppna händelserna i sitt land och placerade 15: e över hela världen.
Slutligen hade McQuaid gått igenom.
[Läs om en annan CrossFit Games-rookie från 2019: Emily Rolfe.]
"Drömmar kan bli sanna. Att vara med på topp 20 (i världen) och att vinna Irland var så fantastiskt, ”sa hon.
Även om McQuaid är seriös om sin atletiska karriär och seriös om att återvända till spelen i sommar, är hon inte den tunnelvisionerade idrottaren du kan förvänta dig. Hon har fortfarande ett heltidsjobb som personlig tränare, och hon har fler fuskmåltider än vissa, medgav hon.
”Jag gillar inte att vara för seriös. Jag gillar att ha lite kul också. Många människor vi är som, "Vad, du har kinesisk mat på lördagskväll mitt i Open?'Men jag tror att du måste njuta av ditt liv också. Jag gillar att ha ett trevligt arbete, träning, balans i livet, säger hon.
Mot bakgrund av detta är McQuaids hopp att trycka hårt under resten av Open-träningen, kvalificera sig till CrossFit Games 2020 och sedan njuta av välbehövlig stillestånd.
”Jag ska på semester i tre veckor i december. Det är min 30-årsdag, så inget gym alls ... oavsett vad vi går mellan barer och restauranger. Och när jag kommer hem före jul börjar jag röra mig igen och göra lite löpning, sa hon och tillade: "Jag får nog lite extra dämpning från semestern.”
Och då är det dags att rampa upp igen.
Oavsett hennes mål i Open, planerar McQuaid att göra två sanktionsevenemang den här säsongen - CrossFit Filthy 150 i Dublin och CrossFit Strength in Depth i London.
"Och jag skulle också gärna göra Rogue Invitational", tillade hon.
Men först har hon Open att slutföra, från och med Open Workout 20.2, där hon lovar att få hela kroppen på skärmen den här gången.
Utvalda bilder: @ mcquaid175 på Instagram
Ingen har kommenterat den här artikeln än.