Våren är här och maj-numret av Muscle & Fitness är rätt i kö med träningstips, muskelbyggande recept och motivation du behöver för att börja skapa din drömfysik för de kommande sommarmånaderna.
Vår coverstjärna är en legend som inte behöver introduktion. Arnold Schwarzenegger pryder maj-numret och sju gånger Mr. Olympia startar vår "Blockbuster Muscle" -omslagshistoria med detaljerade träningsrutiner från The Rock, Gal Gadot, Dave Bautista, Hugh Jackman, Brie Larson och mer.
Denna månads vårträningsguide kommer att sparka din kropp i hög växel genom att fokusera på funktionell styrka, rörlighet och övergripande explosivitet med en roddövning som kan hjälpa till att lindra ryggsmärtor, tips om hur du värmer upp “rätt väg”, en bröstpress som mobiliserar din höfter och mer på svettens kraft.
Du kommer aldrig att nå dina mål med en luddig diet, oavsett hur bra din träningsrutin är. Den här månaden dekonstruerar vi (och hälsar) en asiatisk kycklingostburgare, visar dig allt du behöver för att piska upp en Soyrizo-fylld burrito till Cinco de Mayo och fem sätt att laga zucchini. Dessutom ger vi dig en titt på Whole30-dieten och hur den kan hjälpa dig att eliminera de dåliga grejerna och städa upp din handling i köket.
UFC-kämpen Jessica Eye, All Elite Wrestling's Brandi Rhodes och WNBA-analytikern Candace Parker är bara några av den här månadens utvalda "Women of Action", som bryter ny mark i vissa typiskt mansdominerade fält.
Och sedan Muscle & Fitness inkluderar BÖJA, du hittar ännu fler tränings- och diettips som hjälper dig att göra allvarliga vinster i gymmet. I denna utgåva belyser vi de 10 bästa armarna i Mr. Olympia historia, hjälp dig att få dina triceps sprängda med några kroppsviktsrörelser i äldre skolan och dela lyftmetoderna från sex gånger Olympia Dorian Yates.
Ingen har kommenterat den här artikeln än.