Rörlighet kan vara enkel, och ibland är våra bästa verktyg för att ångra skador från sittande och dålig hållning allvar och tid. Men för att se dessa fördelar måste du sätta dig i rätt position för att öppna och expandera dina vävnader, förutom att bryta ner dåliga mönster och fascia som kan ha ackumulerats.
Nedan går jag igenom en enkel, relativt passiv bröstkorgsöppnare som du kan göra varje dag. Snabbtips: Följ min timing råd, och denna rörelse kan faktiskt FÖRBÄTTRA din sömn också - jag kallar det en vinn-vinn.
Allt som krävs är några minuter om dagen för att börja få din kropp i säkrare, friskare och bekvämare positioner.
Vilken mobilitet, rörelse och uppvärmningsteknik vill du se mig täcka nästa? Låt mig veta genom att lämna en kommentar nedan!
Ingen har kommenterat den här artikeln än.