Fotboll äter Macho Nachos
Istället för heta vingar och stekt ostpinnar för söndagens fotbollsaktion, välj något lite mer hälsosamt och unikt. Detta lätt att förbereda, proteinpaket mellanmål alternativ är en garanterad spel-tid vinnare.
Mål: Massbyggnad
När ska man äta det: När tomma kolhydrater och dietfett är lite oroande, till exempel när du befinner dig i en massbyggnadsfas.
Ingredienser
- 4 koppar tortillachips
- 1 lb extra magert nötkött, kokt och dränerat
- 1 kopp svarta bönor, sköljda och dränerade
- 1 kopp picantesås
- 2 msk. hackade jalapeño paprika
- 1 kopp strimlad fettfri ost med mexikansk blandning
- 2 msk. färsk koriander
Vägbeskrivning
- Värm ugnen till 350 ° och täck en 8x10 "bakplåt med matlagningsspray.
- Lagerrätt med chips, tillsätt nötkött, bönor, sås och paprika, fyll sedan på ost och koriander.
- Baka utan lock i 10 minuter eller tills osten smälter.
- Valfritt: Ersätt grillat kycklingbröst mot köttfärs, eller lägg till det i skålen för extra protein.
Vill ha en kopia på språng?
Skriva ut
Ingen har kommenterat den här artikeln än.