Kommer in i 2021 Open, de flesta CrossFit-fans visste förmodligen inte mycket om Emma Cary. Diehard-fans kommer ihåg att hon var CrossFit Games 14-15 Girls Champion 2019. Några andra fans kan ha hört talas om hennes lyftkänsla som kommer in den här säsongen. Men nu är de flesta av CrossFit-samhället väl medvetna om den här 16-åringen som tog Open med storm, kommer på andra plats över hela världen och bara toppas av den fyrfaldigaste Fittest Woman on Earth ™ Tia-Clair Toomey-Orr. (Det är värt att notera att Cary fyller 17 år innan CrossFit Games 2021.)
Och för att möta det, vann Cary Open Workout 21.2 över hela världen och fångade ett antal ”yngsta” Open-poster.
Jag kunde komma ikapp med Emma inför kvartfinalen för att gå över Open; hennes tankar om att tävla i kvartsfinalen och semifinalen; och hennes CrossFit-karriärutsikter och långsiktiga mål. Liksom Haley Adams före henne är den här tonåringen redo för en breakout-säsong som snart kommer.
Obs! Följande intervju har redigerats lätt för tydlighet och läsbarhet.
BarBend: Hur mår du just nu när du gör dig redo att starta kvartsfinalen?
bära: Jag har en fantastisk känsla av att vara frisk, glad och hungrig. Jag är bara så redo att se hur hårt arbete lönar sig.
BarBend: På BarBend skrev vi en artikel precis före säsongen om dig tillsammans med ett par andra uppåtgående tonåringar (Mallory O'Brien, Dallin Pepper och Tudor Magda) som lyfter fram dina stora liftar, men också din totala kapacitet hur bra ni alla har gjort det i tonårsavdelningarna på spelen. Vad var dina mål för att öppna?
bära: Jag hade inte angett tydliga placeringsmål. Jag fokuserade inte på Open och prioriterade inte riktigt det i min träning. Jag höll bara fokus på träningen, fokuserade på träning för spelen. Så länge jag kom till de senare kvalet, trodde jag att jag skulle vara OK. Men när Open fortsatte såg jag att jag verkligen gjorde ett uttalande, inte bara till alla andra, men viktigast av allt för mig själv. Mina mål för Open var mer ansträngning, strategi och mentala färdigheter - saker som jag ville träna. Jag känner att jag gjorde det mycket bra och jag är så nöjd med resultatet, inte bara i vad som återspeglas på topplistan, naturligtvis också. Men främst förbättringarna som en konkurrent, inte nödvändigtvis bara en idrottsman, är det jag är mest upphetsad över.
[Relaterat: 2021 CrossFit Games säsongschema]
BarBend: Uppenbarligen, 21.2 var en fantastisk träning för dig att sätta världens bästa tid och skapa nya rekord. Vad var dina tankar när du avslutade träningen? Kände du att det kunde ha varit den bästa föreställningen i världen då?
bära: Jag var så upphetsad när det tillkännagavs. Jag visste att det skulle bli en fantastisk träning för mig. Jag skrev i min dagbok att jag ville vinna och jag trodde att jag hade den fysiska förmågan att göra det. Och bara mentalt behövde jag vara engagerad, vara säker och aggressiv och inte gå tillbaka från en plan som skrämde mig. Jag ville gå under nio. Jag började med det som ett skämt.
Och sedan tänkte jag och gjorde matte. Jag var som, okej, jag måste springa hela tiden, men jag kan göra det. Det kommer att bli en galen takt, men jag tror verkligen att jag skulle kunna hålla det. Jag smsade min tränare (Matt Torres från Brute Strength) precis som hej, jag vill låta dig veta att jag går under nio i morgon kväll, så när jag smsar dig gjorde jag det och du vet vad jag är pratar om. Och han är som, åh, okej - hämta det. Och han trodde på mig, jag trodde på mig och sedan fick jag skicka den texten och det var en fantastisk känsla. Så fort jag avslutat träningen försvann all smärta och det var bara glädje i några sekunder. Självklart visste jag inte om det kommer att hålla som topptid, men jag är verkligen riktigt stolt över det. Jag är stolt över poängen, men viktigast av allt är jag stolt över min ansträngning och mitt tänkesätt och är inte rädd för att bli lite galen med det. De få sekunderna efter träningen firade jag bara att jag gick under nio och sedan slog smärtan igen. Och jag var som, va, det var ett tufft träningspass, men det är definitivt ett av mina favorit öppna minnen.
BarBend: Utrustningslistan har publicerats tillsammans med måtten för tävlingsutrymmen för kvartfinaltesterna. Med tanke på vad du har sett, vad är du upphetsad över?
bära: Jag är definitivt glad att se en roddare och en väggboll. Det är en av mina favoritkombinationer. Jag gillar hantelryckningen och burpee box-jump-overs eftersom du alltid kan fortsätta och detta testar hur illa du vill ha det. Jag är säker och vill ha det, så jag klarar mig väldigt bra i den typen av träning. Det ser ut som om vi kommer att få några fler tekniska saker som repklättringar, kanske till och med benfria repklättringar som jag älskar. Jag gillar GHD. Jag har verkligen älskat allt hittills och är glada att se en maxlyft. Min favorithiss är en overhead squat, så jag hoppas verkligen på det. Men när jag tittar på kameravinkeln tror jag att det kan vara en axel mot huvudet, vilket jag också älskar. Oavsett, skulle jag vilja ha en styrkahändelse eftersom jag tycker att lyfta tungt är kul, men det brukade också vara en stor svaghet för mig. Men nu får jag vara stolt över hur långt jag har kommit.
BarBend: Förutsatt att du ska kvalificera dig till semifinalen från kvartfinalen, vilken av de tre semifinalerna skulle du vilja gå mest mellan Granite Games, Mid-Atlantic CrossFit Challenge eller West Coast Classic?
bära: Jag skulle gärna vilja gå till Granite Games igen eftersom det var min första elitkonkurrens, första gången jag tävlade mot elitkvinnorna. Det var ett av de avgörande ögonblicken i min karriär som jag känner för eftersom det visade mig att jag hör hemma där ute. Men jag har också mycket arbete att göra. Jag gick in i Granite Games riktigt självsäker men jag gjorde det inte så bra som jag ville. Det visade mig vad jag behövde arbeta med och också vad jag kan göra när jag blev stark och det sparkade mig verkligen. Sedan dess har jag jobbat hårt med dessa svagheter. Jag är en helt annan idrottsman fysiskt och mentalt. Jag kommer inte att skrämmas den här gången. Inte för att jag gjorde det dåligt förra gången, men den här gången kommer det att bli så mycket bättre. Och det är min favoritdel i sporten. Att se hårt arbete lönar sig och särskilt när det lönar sig i en tävling. Jag ser verkligen fram emot det, men jag skulle också gärna vilja gå någon annanstans. Hur som helst vill jag bara tävla personligen igen, jag är så hungrig att vara tillbaka på tävlingsgolvet.
BarBend: På tal om Granite Games, det var din första gång som du tävlade i elitdivisionen. Vad tycker du om att göra det igen i semifinalerna som tävlar bredvid några av de bästa kvinnorna i världen?
bära: Jag älskar tonårsavdelningen, men det är uppenbarligen inte för alltid. Så även när jag var 15 och tävlade i tonårsavdelningen visste jag att det inte var det ultimata målet. Jag vill vinna spelen en dag som individ. Granitspelen gav mig min första känsla av hur bra dessa kvinnor är. Det var skrämmande först, de var större, de var mer erfarna, men alla var trevliga. Jag hade aldrig upplevt samhället på nationell / internationell nivå som det som var så kul.
Trots att några av kvinnorna var förebilder jag hade sedan jag var 10 när jag startade CrossFit, när jag gick på startlinjen spelade inget av det roll. Allt som betydde var att göra mitt bästa. Allt som betydde var att kontrollera vad jag kunde kontrollera efter bästa förmåga. Det visade mig att jag hör hemma där trots att jag hade mycket arbete att göra. Naturligtvis har jag fortfarande så mycket mer arbete att göra, men jag är glad för det och att se vad jag kan.
BarBend: Förra helgen såg jag en intervju som du hade gjort där du uppgav att du skulle skicka åldersgruppens online kvalificering (AGOQ) och bara fokusera på semifinalen. Detta fångade verkligen min uppmärksamhet. Det har hänt kanske några gånger med Masters, Josh Bridges, särskilt 2018. Han gick all-in på Regionals (efter att ha gjort AGOQ) och det fungerade när han gjorde spelen som individ. Du kanske är den första tonåringen som försöker detta. Vad är din inställning bakom detta beslut?
bära: Jag vill inte ge mig själv något att falla tillbaka på eftersom jag egentligen inte behöver något att falla tillbaka på. Jag bestämde mig för att jag ska gå elit sedan i maj förra året när jag satte upp det målet. Och jag vill inte gå tillbaka på det. Oavsett vad som händer vill jag aldrig bli som, ja, du vet, åtminstone har jag en plats som tonåring. Jag vill slåss till slutet. Jag vill ha press eftersom jag tror att press är ett privilegium. Ju mer tryck du lägger på dig själv vid en tävling desto bättre, eftersom det trycket förstärker ditt fokus. Det gör dina reaktioner bättre, det gör dig mer tolerant. Jag vill ha alla dessa känslor. Jag vill veta vad som är på gång, för det finns en chans att jag kan misslyckas. Och om jag inte kvalificerar mig till final kommer jag inte att ha någon reserv. Och det skulle vara hemskt och hjärtskärande. Men jag gillar att det också har avfyrat mig att jobba så hårt jag kan varje dag fram till dess. Jag tror på mig själv så mycket att jag vet att jag kan göra det. Och ett citat som jag har - om jag ger mitt bästa blir jag bäst. Det här har jag trott så länge. Oavsett om jag fortsätter att ge mitt bästa tror jag att det kommer att löna sig i år. För mig finns det inget bättre sätt att bevisa för mig själv hur självsäker jag är än att gå all-in på detta och ge mig själv inga andra alternativ.
BarBend: Hur har du hanterat all medieuppmärksamhet som du fått tidigt på säsongen?
bära: Jag älskar det. Jag tycker inte att det är en distraktion alls. Jag tycker det är en möjlighet att dela mitt mönster med andra människor och kanske kan jag inspirera en person. Kanske kunde jag visa dem hur det ser ut att vara positiv, självsäker, tuff, driven och hårt arbetande. Jag vill att folk ska veta att det är okej att tro på dig själv och det är okej att drömma stort så länge du jobbar så hårt du kan. Jag får dessa möjligheter att kanske vara en förebild och jag känner mig så hedrad över att få denna uppmärksamhet.
BarBend: Vad skulle vara ett tillfredsställande resultat för dig under säsongen 2021? Vad skulle du vara nöjd med?
bära: För bara några månader sedan var det bara att kvalificera sig till spelen som en elit. Jag skulle ha varit så glad att kvalificera mig men nu är målet så mycket större. Jag vill sätta ett mål som jag kan nå, men jag vill också att det ska skrämma mig lite, för jag tror att om ditt mål inte skrämmer dig är det förmodligen inte tillräckligt stort. Ingenting avfyrar mig som ett läskigt mål. Jag har ärligt talat inte satt det exakta målet än. Jag ska vänta till efter kvartsfinalen och in i semifinalen. Men det kommer att bli stort, som topp 20, topp 10, kanske till och med podium. Jag tänker inte sätta några gränser för mig själv. Jag ska gå stort. Jag vet att detta bara är början och att jag kanske misslyckas, men det finns också en chans att jag tror att jag kan lyckas, och jag är all-in med framgång.
BarBend: Vad är dina mål i CrossFit under de närmaste åren och karriärmål?? Vad skulle du äntligen vilja uppnå?
bära: 2019 satte jag upp ett ettårsmål, ett femårigt och tioårigt mål. 2024, det lät som ett trevligt nummer att vinna spelen. Mitt mål är att vinna 2024-spelen och bli den starkaste kvinnan på jorden ™. Och jag vill inte bara göra det. Jag vill vara dominerande. Jag har spännande mål på gång och närmar mig dem närmare. Det kan vara tidigare om jag väljer att sätta det målet snart. Så just nu är det målet och jag tänker inte sätta några gränser för det målet. Det här är vad jag älskar att göra, jag vill göra, och jag ska göra det så mycket jag kan.
BarBend: Tack så mycket för din tid. Lycka till med kvartsfinalen.
bära: Tack så mycket, jag uppskattar det.
Alla bilder med tillstånd av Katie Kaufman från JKK Images
Ingen har kommenterat den här artikeln än.