Elliott Hulse är en av OG: s styrketrenare online. 2009: s starkaste man i Florida, han började bygga sin coachingplattform online och grundade Strength Camp 2007 som ett sätt att föra idrottare och hjälpa dem att bli "den starkaste versionen av sig själva" inte bara genom träning utan meditation, psykologi, och självkännedom.
Han har byggt ett varumärke värt miljoner genom digital marknadsföring och tusentals informativa YouTube-videor; han gillar att tänka på sig själv som en "videopoet" och 2015 fick han utmärkelsen "YouTube Fan's Favorite.”Men medan han först blev känd för videoguider för fysisk kondition, har hans varumärke gradvis utvecklats för att ge ett mer holistiskt tillvägagångssätt för självförbättring som har växt av hans erfarenheter av aktiv meditation, östlig filosofi och bahá'i-tron.
Idag, förutom att utbilda starkare och vara värd för Strength Camp, erbjuder han också Grounding Camps som undervisar i aktiv meditation, bioenergetik, filosofi och självkärlek. För en manlig styrketränare är han minst sagt ovanlig, men han är en onekligen effektiv lärare som är helt dedikerad till att hjälpa så många människor som möjligt att bli så starka och kapabla som möjligt, oavsett vilken form som kan ta.
Vi satte oss ner med Elliott för att lära mig mer om träningstips, nervsystemets hälsa, aktiv meditation, könspolitik och allt däremellan.
Bild via Elliott Hulse på Facebook
BarBend: Elliott, tack för att du tog dig tid att chatta. Jag vill verkligen prata om de förändringar jag har märkt sedan du först startade din coachingplattform, så låt oss börja med fysisk träning. Jämfört med tio år sedan, whatt är en av de största skillnaderna i hur du tränar människor att bli fysiskt starkare?
Elliott Hulse: Det är intressant att du använder ordet ”förändring.”Mycket av det som folk ser Elliot Hulse göra ser nu annorlunda ut än vad jag alltid har gjort, bara för att det råkar vara det jag väljer att visa.
Många av dessa förändringar är inte alls förändringar. Det som alltid har varit där är att ta ett helhetsgrepp för prestanda, vilket betyder att när vi ska förbättra någons knäböj eller deras vertikala hopp, ser vi inte bara på styrkan på deras ben. Den som arbetar inom biomekanik kommer att berätta att du också måste överväga korsryggen, du måste överväga axelbandet, du måste överväga hela mekanismen, hela den mänskliga kinetiska kedjan, inte bara benen.
Bild via The Strength Camp på Facebook
Så när det gäller att stödja någon att bli deras starkaste jag, vare sig det hoppar högre eller bara för att leva ett lyckligare liv, är det första vi börjar med nervsystemet och hur väl det fungerar.
När jag arbetar med en klient och jag vill få den mest effektiva rörelsen måste jag bedöma och korrigera eventuella neuromuskulära obalanser. Och det första jag skulle börja, särskilt med hur nervsystemet skjuter eller hur det slår på musklerna, är med ryggmärgen. Jag är ett fan av övre cervikal kiropraktik, speciellt ortogonalt atlas. Det är den allra första ryggkotan vid skallen. Det intressanta är att det inte har samma typ av taggprocesser som de andra ryggkotorna så att det inte går ihop också. Det flyter.
Din atlas är den första ryggkotan vid basen av skallen betyder att all information som går från kroppen till hjärnan eller tvärtom måste passera genom den - det är den första porten från hjärnan till kroppen. Och om den allra första gatewayen hindras eller lutas felaktigt kommer all information som kommer ner från hjärnan att bli förvrängd.
Så hur förändrar det hur du tränar eller bedömer kunder?
Jag ger dig två bedömningar du kan göra hemma.
Det första är ganska enkelt: stå på plats, möta en vägg så att du har perspektiv på var du är. Stäng ögonen och börja marschera på plats i ungefär en minut och lyfta knäna upp till midjehöjden. Öppna sedan dina ögon. Om du upptäcker att din marsch har fått dig att röra dig och att du inte vetter mot väggen längre, är det en indikation på att vänster och höger sida av nervsystemet inte skjuter samma sak.
Det finns ytterligare en fantastisk demonstration, men du behöver en vän för den här. Lägg dig på ryggen och lyft upp din vänstra arm så att den är vinkelrät mot marken och låt din vän trycka ner på armen bakifrån, bara för att se hur stark du kan vara för att hålla upp den. Låt honom gå till den andra armen.
Om det finns en obalans i styrka från ena sidan till den andra, kanske du tror att det bara är för att du är högerhänt. Men jag vill att du ska gå tillbaka till den vänstra armen och vrida huvudet helt åt vänster, så att du står inför den armen. Gör sedan testet igen. En av två saker kommer att hända: den armen kommer att bli ännu svagare än den var tidigare, eller plötsligt kommer den att bli riktigt stark. Det borde ge dig en indikation på hur atlasen är subluxed. Alternativt kan du prova detta med hantelpressar. Det finns inget mystiskt i det - det låter dig rekrytera mer muskler genom att få atlasen ur vägen.
Utan denna typ av tillvägagångssätt är allt annat du gör ett slöseri. Jag tittar på allt på ett holistiskt sätt. Jag är intresserad av hur din kropp fungerar tillsammans, hur funktionell du är, hur kraftfull du är, hur bra en idrottsman du kan vara. Och för det måste du se till att nervsystemet skjuter ordentligt.
Jag använder analogin med en racerbil. Om du har feljustering av hjulen bryr jag mig inte hur bra du kör, det kommer aldrig att fungera som bäst.
Så är det här den här typen du undervisar på dina styrkläger?
Om du går till Strength Camp gör vi korrigerande stretching och träning, men det är väldigt generaliserat. Människor är där av en annan anledning, vilket är att bli den starkaste möjliga versionen av sig själva.
Vad sägs om det andra lägret du erbjuder, Grounding Camp? Det handlar om ”aktiv meditation”, eller hur? Är det ett slags träningspass?
Jag ska berätta hur tanken på Grounding Camps först uppstod. För tolv år sedan blev min fru gravid ungefär samtidigt som jag tappade jobbet och gick igenom lite depression. Några år tidigare hade jag läst verk av denna indiska mystiker som heter Osho. Jag tyckte att hans filosofi var fantastisk; han kallade alltid meditation som utövandet av sin filosofi. Skillnaden är att hans meditation var mycket fysisk. Medan de flesta meditationer sätter sig ner och andas - vilket är jättebra, det är det du siktar på - han krävde att du stod upp och att du laddade kroppen med andedräkt genom olika övningar, det var väldigt fysiskt. Jag ska lämna det, men jag drogs till det som en idrottsman.
Så jag gjorde en snabb Google-sökning och upptäckte att den enda Osho aktiva meditationsstartcampen händer i New York City. Och jag stod upp klockan 3:45 varje morgon på vintern för att ta Long Island Railroad i 21 dagar för att åka till det här lägret.
I slutet av det hade mitt liv gjort hela 180. Jag hade skakat ur depressionen och återfått en enorm klarhet, och jag kunde använda den som en startplan i nästa fas av mitt liv som förde mig ner till Florida när jag startade Strength Camp.
Kvinnan som drev Osho-klasserna gjorde också en-mot-en-terapi som kallades pulsation, vilket i grunden var en neo-reikisk terapi som kommer från Wilhelm Reichs arbete. Det var i huvudsak bioenergetik. Och jag tog den här sessionen med henne och jag fick den här enorma upplevelsen som väckte mig: medan jag gjorde övningarna bröt jag in i detta okontrollerbara skratt, den typ av skratt de flesta av oss inte har haft sedan vi var barn. Det handlade om att släppa de fångade känslorna i min kropp som hade kvävts av dålig andning.
Så efter att jag flyttade ner till Florida pratade jag mycket om fördelarna i mina videor och folk frågade mig var de kunde göra aktiv meditation och bioenergetik. Så jag bestämde mig för att nå ut till min tidigare lärare i New York City och uppmuntrade henne att arbeta med mig på ett läger där vi kan presentera människor för det.
I en ny intervju som du publicerade på din blogg, när du blev tillfrågad om du var en styrka tränare svarade du att du var "ingenting och allt.”Kan du förklara det?
Det är svårt eftersom jag motstår etiketter, men det är svårt för människor att veta vem du är och vad du gör om du inte märker dig själv. Om jag skulle identifiera vem jag är och vad jag gör är jag ... (lång paus) Jag är tränare. Jag är en läkare. Och jag stöder människor att bli den starkaste versionen av sig själva. Jag gillar inte ens termen "helande", jag gillar mer termen "helhet". Jag vill att du ska bli hela ditt jag. Jag är en holistisk styrka tränare.
Men på Instagram säger jag att jag är en starkman och styrketräning. Det är min startpunkt och det är där jag lyser ljusast.
Många av de saker jag säger framhävs i hippie new age-kulturer, jag är inte en del av den kulturen. Men jag resonerar med dessa idéer.
Jag är i styrkautrymmet, jag har bara något annat att ta med mig till det. Ralph Waldo Emmerson sa att det största värdet är att ta med något från där det är rikligt till där det saknas. Och i styrka och fitness och bodybuilding-samhällen saknas det helhetssyn. Det som saknas är uppmärksamheten på nervsystemet, meditation, andning. Men de stöder alla din förmåga att vara starkare och förbättra prestanda. Så allt jag gör är att ta med det som saknas i en gemenskap vad som är rikligt från en annan.
Bild via Elliott Hulse på Facebook
Jag antar att jämfört med tio år sedan måste du få mycket fler frågor om filosofi och psykologi och självförbättring. Ditt varumärke verkar ha haft en ganska märkbar förändring, nej?
Mina kunder har alltid ställt mig sådana frågor. När jag var 26 år gammal hade jag tonårsidrottare som frågade mig frågor som ”Elliott, vad gör jag om min flickvän fuskar på mig?”Eller,” Min bästa vän förrådde mig, vad gör jag?”
De tar upp saker från utanför gymmet, men det relaterar till saker inne i gymmet. Om någon kommer in och hans flickvän bara lurade på honom är hans kortisolnivåer uppe! Hans testosteron är nere! Hans förmåga att prestera och återhämta sig är helt skrämd. Så jag kan erbjuda honom ett visst perspektiv som kommer att lysa upp honom och stödja honom i att komma igenom detta, om jag kan ge honom viss empowerment baserat på hans omständigheter. ”Det suger, ja, gissa vad, du har precis upptäckt något nytt om dig själv, du hade en ny upplevelse som gör att du kan övervinna detta och få styrka - karaktärsstyrka - på grund av det.”Så reframing, ge någon ett nytt sätt att titta på sina problem, jag älskar att göra det. Jag älskar att höra deras problem och ge kreativa lösningar på det.
Så jag började skapa YouTube-videor och började få samma typ av frågor i kommentarområdena för videor om hur man kan lyfta mark. ”Jag skulle gärna vilja gå till gymmet, men min flickvän lurade på mig.”Så jag började svara på dessa frågor, och så småningom startade jag en annan YouTube-kanal för att hantera sådana slags frågor och hur man kan bli starkare från era utmaningar.
Bild via Elliott Hulse på Facebook
Det är coolt hur din förståelse för styrka och prestation har vuxit och förändrats sedan du började. Under de senaste åren har jag märkt att du också har pratat mer om olika definitioner av maskulinitet, hur du att män ska omfamna sin bräcklighet lite mer och inte vara rädda för att visa sin mjukare sida.
Ja, ja, vad som händer i världen är vad som händer i var och en av oss. Och vad som händer i världen är en enorm mängd återintegrering. Vi kommer ut ur en era där vi delades, vi var separerade.
Men med tillkomsten på internet och mänsklighetens inbördes samband nu och spridning av idéer lever vi i en guldålder där all separation verkar vara upplöst. Och du kan se det överallt från striden om skillnaden mellan de rika och de fattiga, du ser polariteten, dualiteten utsätts för rasism i Amerika och många andra länder.
Jag tror att det som verkligen fascinerar med den här nya generationen när det gäller sexualitet är denna ökning av icke-dubbel sexualitet. Min dotter är 12 år och det finns många barn i hennes skola som inte är binära i sin sexualitet. De är könsvätska; de identifierar sig inte med det ena könet eller det andra.
Det är ett tecken. Det är en indikation på vad som händer på en kosmisk och global nivå som är integrationen av till synes motsatser. Det som en gång var dualitet, som himmel och helvete, integreras nu. Och det finns inget ont och gott, allt är bara. På samma sätt som en hel dag integreras dag och natt. Du kan inte ha dag utan natt. Du kan inte ha vinter utan sommar. Du kan inte ha yin utan yang. Du är inte helt maskulin utan integrationen av det feminina. Carl Jung skulle beskriva det så här: inom varje man finns en kvinna som heter anima. Och i varje kvinna finns det en man som heter animus.
En lärare till mig sa en gång till mig när jag hade några personliga utmaningar, ”Elliot, du kommer inte att bli en full man förrän du först blir kvinna.”Och det han hänvisade till var integrationen av yin-egenskaper som är inneboende i varje människa, förutom att de har kvävts. De har ignorerats, de har tuktats ut ur oss.
Jag gillar att använda termen ”ömt aggression.”Den ömhet som är förknippad med att vara en helt alfahane kräver integrering av kvinnliga vårdande och ger egenskaper. Om du bara är aggressiv, om du bara är ensidig, förkroppsligar du inte full maskulinitet. Du är bara en för tidig utlösning. Du är ett exempel på omogenhet som genomsyrar patriarkatet. Du vill dominera med kraft snarare än att integrera mjukhet, integrera vård, integrera ömhet i din aggression så att du är hel. Det är det som gör dig full.
Grymt bra. Det har varit jättebra att prata med dig, Elliott! Lycka till med Strength Camps och Grounding Camps, jag hoppas att du hjälper många människor att hitta sin egen helhet.
Denna intervju har redigerats för tydlighet och längd.
Utvalda bilder via Elliott Hulse på Facebook.
Ingen har kommenterat den här artikeln än.