Den feb. 28, 2021, 2017 års världens starkaste man (WSM) mästare Eddie Hall tog till sin YouTube-kanal för att dela en hel dag med att äta på sin uppdaterade boxningsdiet. Hall guidade sin publik genom en hel dag med att äta tidigare när han ursprungligen började sin boxningsdiet, som bestod av 6000 kalorier om dagen - en betydande minskning från de 10 000 plus kalorier per dag han konsumerade när han tävlade i starkman (han har sedan dess gått i pension från sporten).
Hall förlorade en betydande mängd vikt med denna dietförändring, liksom hans kommande motståndare, 2018 WSM Hafthor Björnsson. Båda männen har förutsagt att de kommer att slå ut varandra i första omgången. Björnsson och Hall har blivit smalare inför sin kommande boxningsmatch i Las Vegas, NV, september. 18, 2021, som marknadsförs som den ”Tungaste boxningsmatchen i historien.”Hall har tidigare sagt,” jag är i grunden en heltidsboxare. Så jag har ändrat min diet helt, ändrat min träningsplan.”
Ta en titt på hela videon nedan om Halls uppdaterade diet med tillstånd av hans YouTube-kanal:
[Relaterat: Hur man beräknar dina makronäringsämnen för viktminskning]
Hall börjar sin dag strax före åtta på morgonen och konsumerar sina vitamintillskott som inkluderar:
Följande tar han två gånger om dagen med fiskolja:
De första kalorierna som Hall förbrukar kommer från en proteinshake (två skopor av vassleisolat i vatten) innan de hoppar på löpbandets uppvärmning och sedan sträcker sig.
Jag gillar inte att göra fast kardio, så jag vill bara få in lite protein.
När han är på löpbandet tittar Hall på boxmatcher mellan boxare med samma ställning som honom och Björnsson. Björnsson är en Southpaw fighter (höger leder), medan Hall är en normal hållare (vänster leder).
Hall är fast besluten att äta en diet som har intressanta livsmedel. Trots att han är laktosintolerant, hittar han sätt att lägga till ost och smör som är kompatibla med sin diet (laktosfri) för att få tillsatt fett eftersom de erbjuder mer kalorier för honom att bränna under intensiva träningspass. Under dessa sessioner dricker han en blandning som innehåller fem skopor EAA och tranbärsjuice.
Här är kalorifördelningen för Halls frukost som uppgår till 200 gram protein:
Totala kalorier - 1200
[Relaterat: Laurence Shahlaeis 5 krav för framgångsrika Strongman-idrottare]
Halvvägs genom Halls träningspass, som fortfarande innehåller mycket tunga marklyft, kommer han att konsumera ytterligare en proteinshake med ytterligare två skopor av vassleisolat. Han kompletterar det med en påse biltong (en typ av torkat, härdat kött) som ger honom upp till 200 gram protein.
När hans träningspass är klar får Hall in sin lunch med ryck kyckling och ris tillagat i kycklingbuljong med grönsaker (paprika, morötter, strängbönor) och yoghurt till efterrätt på totalt 1 130 kalorier.
Totala kalorier - 2770
[Relaterat: Vi försökte äta Hafthor Björnssons normala 8 000 kaloriträningsdiet]
Halls nutritionist, Nathan Payton, arbetar med många elitstarka män, inklusive fyrfaldig WSM-mästare Brian Shaw, Rongo Keene och Robert Oberst. Payton programmerar för att Hall ska kolhydrera upp ganska markant innan han kommer in i ringen för att boxa. Förutom ännu en proteinskakning, tar Hall av sig:
Efter sin boxningssession tar han sig an:
Totala kalorier - 4,270
Middag för Hall är dagens mest dekadenta utseende. Den består av två kycklingklubbor, en full potatis gjord med mycket smör och en massa fler grönsaker. Sammantaget staplar det ytterligare 1200 kalorier på hans dagliga totala. När han är klar med det dricker han sitt sjätte proteinshake att ta med sig hans dagligt kaloriinnehåll till 5770.
Hall och Björnsson möter för ”The Heaviest Boxing Match In History” i Las Vegas, NV den september. 18, 2021. Björnsson tävlade nyligen i sin första utställningsmatch i tre omgångar mot Steven "Quiet Man" Ward, ett försök som Hall har sagt att han inte kommer att replikera. Oavsett om det är Hall eller Björnsson som går bort från matchen som vinnare, är det osannolikt att matchen lämnas till domarens styrkort.
Feature-bild via Eddie Halls Instagram-sida: @eddiehallwsm
Ingen har kommenterat den här artikeln än.