Ät en hälsosam frukost med ägg och guacamole
Studier har visat att äta frukost sänker risken för diabetes och hjärtsjukdomar och förbättrar minnet.
Ingredienser
- 5 oz chorizo
- 1 5-tums sötpotatis, skalad och tärnad
- 2 koppar tärnad lök
- Kosher salt och nymalt svartpeppar, efter smak
- 2 ägg
- 5 msk 60 sekunders guac (se recept nedan)
- stark sås
- 4 medelstora avokado
- 1/2 gul lök, tärnad
- 1/2 gäng koriander, hackad
- Juice från 1 lime
- 1 vitlöksklyfta, malet
- 1 jalapeño, tärnad
- Kosher salt, efter smak
Vägbeskrivning
- Gör 60 sekunders guac: Kombinera alla ingredienser i en stor skål eller murbruk och stöt och krossa.
- Fräs chorizo i en kastrull i 3 minuter på medelhög värme. Tillsätt sötpotatis, lök, salt och peppar och rör om för att kombinera. Täck och koka i 2 till 3 minuter.
- Ta bort locket och rör om, fortsätt sedan koka, lock av, tills sötpotatis har en skarp skorpa och ett mjukt centrum, cirka 5 minuter.
- Stek ägg i en separat kastrull. Överför chorizo-hash till en tallrik, toppa med ägg, 5 msk guacamole och varm sås, om så önskas.
Vill ha en kopia på språng?
Skriva ut
Ingen har kommenterat den här artikeln än.