Läckra recept för svart böna brownie
976
193
Vovich Geniusovich
Svarta bönor är en utmärkt källa till protein och fiber, och de kan bytas ut mot mjöl i bakverk. Njut av två av dessa browniesbitar och få nästan 15 g protein.
Ingredienser
- 1 burk med svarta bönor
- 1/2 kopp chokladproteinpulver
- 1/2 kopp osötat kakaopulver
- 1/4 kopp kokosnötsocker
- 1/4 kopp lönnsirap
- 3 ägg
- 3 msk kokosnötolja
- 1 tsk vaniljextrakt
- 1 tsk bakpulver
- 1/4 tsk salt
Vägbeskrivning
- Tillsätt alla ingredienser i en mixer eller matberedare och puré i 2 till 3 minuter.
- Dela smeten jämnt mellan 12 lättsmorda slitsar av en muffinsform i standardstorlek och baka vid 350 ° i 20 till 25 minuter tills topparna torkas och härdas.
Vill ha en kopia på språng?
Skriva ut
Ingen har kommenterat den här artikeln än.