CrossFit® Open Workout 19.4 Tillkännagavs

Welp, vi stänger officiellt i slutet av CrossFit Open 2019. Den här veckan, CrossFit Open Workout 19.4 tillkännagavs live från fyra platser inklusive Brasilien, Kanada, Italien och Nederländerna. Hittills har vi sett öppna meddelanden komma från tretton olika platser över hela världen, och det inkluderar tolv olika länder. Det behöver inte sägas att vi tycker att det är säkert att säga att CrossFit HQ uppnår sitt mål att inkludera världen för CrossFit Open 2019.

Och utan vidare problem - kolla in CrossFit Open Workout 19.4 nedan!

CrossFit Open Workout 19.4

Tidsgräns: 12 minuter (inkluderar 3 minuters vila)

• 3 rundor med 10 ryckar (65 kg för kvinnorna, 95 kg för män) och 12 barp-vända burpees

Vila 3 minuter innan du fortsätter till ..  

• 3 rundor med 10 bar muskeluppgångar och 12 bar-vända burpees

https: // www.Instagram.com / p / Bu_0RQ6lIsN /

Nyfiken på alla CrossFit sanktionshändelser? Se till att kolla in hela CrossFit Games-schemat för 2019! 

CrossFit Open Workout 19.3 Avslutning

Efter tre veckor av ansträngande CrossFit Open-träning börjar vi se en handfull kända namn som tar sig till toppen av Crossfit Open-topplistan 2019. Damm- och herrledertavlan är otroligt snäva hittills och endast bara 30 poäng skiljer första plats från femte.

I själva verket kan detta vara en av de kumulativt närmaste CrossFit öppnar vi har sett under de senaste åren. Även om vi har en känsla av att efter detta träningspass kommer dessa snäva luckor att försvinna och det kommer att bli större åtskillnad mellan idrottare. Nedan har vi inkluderat de fem bästa idrottarna från Open och herrarnas kategorier.

Obs: Dessa poäng kan komma att ändras när CrossFit Open 2019 fortskrider. 

Öppna ledare efter 19.3 - Män

1. Jean-Simon Roy-Lemaire - 35 poäng
2. Bjorgvin Karl Gudmundsson - 58 poäng
3. Leftaris Theofanidis - 61 poäng
4. Mat Fraser - 65 poäng
5. Zachery Buntin - 65 poäng

Öppna ledare efter 19.3 - Kvinnor

1. Sara Sigmundsdottir - 13 poäng
2. Amanda Barnhart - 32 poäng
3. Brooke Wells - 43 poäng
4. Annie Thorisdottir - 43 poäng
5. Dani Speegle - 43 poäng

Till alla som tar sig an Open Workout 19.4, lycka till!

Funktionsbild från @sarasigmunds Instagram-sida.