Förra månaden körde vi en artikel med titeln 5 Strongman-konkurrenter du inte följer på Instagram (men borde), och bland dessa fem var en Paul Smith. Den unga styrka sensation som redan har orsakat uppståndelse i starkmanvärlden, och nu verkar vara avsedd att göra detsamma även i fitnessvärlden. Några dagar efter det att artikeln kom ut visade Paul hur rätt vi hade att inkludera honom genom att dela en video av hans 57 andra nåd.
Redaktörens anmärkning: Även om det inte var en traditionell “Grace” genom att den inte utfördes med rena ryck som kom i kontakt med axlarna, fann vi att videon nedan är en bra uppvisning av Pauls konditionering.
Jag hämtade Paul för att lära mig lite mer om hans mål i styrkavärlden.
Låt oss börja med din senaste bedrift. Prata med en 57 sekunders nåd mot mig. Det måste bli ett nytt världsrekord?
Det är så långt jag kan säga, det bästa jag har sett var Dan Bailey och Derek Poundstone som gjorde det på 59 sekunder. Grace passar dock definitivt mina styrkor
Är det första gången du testar [ett riktmärke] CrossFit®-träningspass?
Det här är inte min första rodeo, son! Jag har faktiskt gjort en hel del CrossFit-träningspass. Bara gjort normal Grace två gånger men jag har gjort tunga Grace två gånger så bra och Fran en massa gånger. Jag har gjort massor av andra WOD men inte riktmärken, jag har fått ögonen på rekordet för en WOD med deadlifts och handstand press ups faktiskt. (Känd för CrossFitters som Diane).
Du är uppenbarligen känd som en stark man, men enligt vad jag har sett av din träning är du inte rädd för att ge andra discipliner en chans. Varifrån kommer detta öppna tillvägagångssätt?
När jag växte upp har jag alltid gjort många olika sporter så jag har upplevt många olika typer av träningsutmaningar, jag har gjort en hel del aerob träning med boxning och friidrott, jag gjorde parkour ett tag så massor av gymnastiktyp. Och en filosofi som jag alltid har haft eftersom jag har lagt vikt är att aldrig använda kroppsvikt som en ursäkt för att inte kunna göra en viss uppgift, det har inneburit att jag alltid har hållit pull ups och dips till exempel som en prioritet i träning.
Nyligen har jag hoppat in med ett par CrossFitters i deras sessioner så jag har gjort en hel del gymnastikövningar som jag är bättre på än jag någonsin har haft en lättare kroppsvikt. Jag tror mycket på att vara en all-idrottsman, min åsikt om tillvägagångssättet för långsiktig atletisk utveckling är att du ska bygga en enorm bas av kondition av alla komponenter och bara verkligen specialisera dig helt på något i små skurar innan tävlingar när du är redan på en hög nivå.
Tror du att andra starka män skulle kunna dra nytta av att integrera andra stilar i sin träning?
Ja definitivt, det största problemet jag ser, även på höga nivåer även om det förbättras i hela sporten, är brist på konditionering och oflexibilitet. Jag har upptäckt att det att göra längre träningspass på över 10 minuter inte bara hjälper i medleys eller laddar händelser utan det är en enorm hjälp för att återhämta sig mellan händelser på tävlingar så att du fortfarande kan gå i full styrka i dagens sluthändelser, Jag känner att den här aspekten ofta förbises i människors träning.
Mobilitetsmässigt ser du några mycket uttalade problem och om du har mycket täthet är det så mycket mer troligt att du skadas i en redan skadad sport. Förutom att det är ineffektivt till exempel om du måste hålla en knäböj med händerna nära plattorna kommer du att förlora mycket täthet i övre delen av ryggen eller ännu mer ineffektivt är att trycka med en bar som inte är rackad över axlarna.
En video publicerad av Paul Smith (@ paul_smith_94) den
Jag tror att många killar skulle dra nytta av dagliga rörelser och yoga-typövningar för att verkligen minska deras skadefrekvens. Jag måste säga att många killar i de lägre viktklasserna verkar göra det bättre än de öppna killarna och jag tror att i många aspekter kan vi lära oss av tyngdklasskonkurrenterna.
Hur gammal är du?
22
Fan, hur länge har du tävlat?
Jag gjorde min första komp under 2011 precis innan jag blev 17, det var en nybörjarkomp och jag gjorde det fruktansvärt men jag tyckte inte om idén att göra nybörjarkomponenter, jag tror att det förmodligen sårade mitt ego vid den tiden så jag tränade för en annan 16 månader innan jag tävlade igen i Open-klassen. Sedan dess har jag tävlat regelbundet så jag har precis avslutat mitt fjärde helår på banan.
När började du först med sporten.
Jag började lyfta ordentligt klockan 15 och klockan 16 började jag träna med en kille på mitt lokala gym som hade gjort starkman tidigare och han gav mig idén att prova det, jag hade aldrig funderat på det förrän. Vi började göra lite evenemangsträning och sedan deltog jag i en lokal tävling.
Tycker du att din ungdom är en fördel eller hinder?? Strongmen verkar slå sitt bästa senare och senare, jag menar att Mark Felix är över två gånger din ålder och blir bättre.
Ungdomen i sig är alltid en fördel eftersom du helt enkelt har mer tid att förbättra och naturligtvis kommer du att förbättra mer med träning i en yngre ålder. Motargumentet mot detta är att vara mindre erfaren men de två utesluter inte varandra, jag är vanligtvis en av de mer erfarna killarna på tävlingar bara för att jag började så ung. Det hjälper definitivt att komma in i sporten tidigt!
Det talas mycket om att killar som dig själv är nästa generation av starkman, mindre, snabbare, skickligare men starkare än helvetet. Vad tycker du om det.
Jag tror inte att det nödvändigtvis är att mindre killar är nästa generation, det kommer alltid att bli enorma freaks och klara sig på högsta nivå bara titta på Tom Stoltman till exempel men det kommer att finnas fler mindre killar som jag tror att folk är börjar inse att du inte behöver vara 6 "7 och 180 kg för att vara bra på starkman.
Om du är konditionerad och väl borrad kan du komma undan med att vara 140 kg, vilket i en lägre höjd fortfarande är massor av massa för att flytta stora vikter. Jag vet att titta på Lalas 5'10 ”fick mig att inse att jag inte behöver oroa mig för att vara för kort för sporten. Jag tror att detta visar en utveckling i träningsstilar också där killar blir mer tekniskt skickliga vid de händelser som alltid kommer att hända i den fortfarande relativt unga sporten av starkman.
Du har precis kvalificerat dig för Storbritanniens starkaste man. Dina jättar lever debut hur mår du?
Jag känner mig otrolig och otroligt upphetsad, jag kan inte vänta på det och varje session är inriktad på att nå det podiet och komma till WSM, det är vad jag har arbetat för i 6 år!
Hur många år innan är Paul Smith världens starkaste man?
2019 är planen så vi kallar det 2 och ett halvt.
Ingen har kommenterat den här artikeln än.