Bästa näringsbarer

När det gäller mellanmål på språng eller överbrygga klyftan mellan måltider, kan det vara en trevlig pick-up under dagens medelhöga timmar att ha rätt näringsfält. Tyvärr är inte alla näringsstänger lika. Men lyckligtvis finns det tillräckligt med urval på marknaden för näringsfält för att passa in i de flesta människors behov.

Oavsett om rätt näringsfält är en som får någon över sin dagliga proteintröskel, erbjuder en vitamin- och mineraluppgång, eller bara ger den extra energi som behövs för att klara dagen, den här uppdelningen täcker det. Så låt oss dra tillbaka omslaget och hitta rätt näringsfält för dig.

Redaktörens val

Zoneperfect Classic Protein Bars

Fördelar:

• Hög mängd protein per bar jämfört med de flesta andra tillgängliga näringsstänger.
• Innehåller goda dagliga procentandelar av arton vitaminer och mineraler, såsom 45% av B6 och 80% av B12.
• Kan smaka bättre för människor som gillar att äta sina näringsstänger kalla. 

Nackdelar:

• Sexton gram tillsatt socker.
• Kanske inte fyller mycket trots ungefär 15 g protein per bar.
• Kan störa de endokrina systemen hos personer som hanterar sköldkörtelproblem.

Zoneperfect Classic Protein Bars

Zoneperfect Classic Protein Bars

Zoneperfect Classic Protein Bars innehåller en större dos vitaminer och mineraler jämfört med de flesta konkurrenter på marknaden. De har en tugg konsistens som liknar en tät granola bar och erbjuds i över ett dussin smaker.

Handla Amazon

Tävlande

CLIF BAR Energistänger

Fördelar:

• Använder mestadels organiska ingredienser som inte är GMO.
• Ger en fjärdedel av den dagliga rekommenderade dosen av vitamin B12.
• Brett utbud av smaker än de flesta konkurrenter.

Nackdelar:

• Högt i tillsatt socker; tjugo gram per bar.
• Inte kompatibel med glutenfria dieter.

CLIF BAR Energistänger

CLIF BAR Energistänger

CLIF BAR är näringsenergistänger som innehåller en anständig mängd vitaminer och mineraler och finns i en mängd olika smaker. Även om mängden tillsatt socker är hög är CLIF BAR ganska mättande och ger fyra gram fiber per bar.

Handla Amazon

Bäst för protein

Quest Nutrition Protein Bar

Fördelar:

• Mycket högre protein än jämförbara näringsstänger.
• Mycket fiberrik med cirka sjutton gram per bar.
• Det kändes tillfredsställande att smaken levde upp till smaken ganska bra. Till exempel smakade choklad browniesmaken påminner om en verklig choklad brownie.

Nackdelar:

• Använder erytritol som kan sakta gastrisk tömning (1); processen att leverera maginnehållet till tunntarmen för att fortsätta matsmältningen och absorptionen.
• De är styvare än andra stänger och kan vara ett dåligt val för dem som föredrar mjukare konsistens.

Quest Nutrition Protein Bar

Quest Nutrition Protein Bar

Quest Nutrition Protein Bars innehåller mycket protein och fiber och finns i över ett dussin smaker. De har en struktur som liknar en tät brownie och är vanligtvis under tvåhundra kalorier per bar. 

Handla Amazon

Mest som dessert

Power Crunch Original Protein Bars

Fördelar:

• Lägre socker i fem gram per bar jämfört med jämförbara alternativ.
• Texturen på rånet ger känslan av att äta en godisbar.
• Kan vara ett bättre näringsstångalternativ för diabetiker (man bör naturligtvis alltid rådfråga en läkare).

Nackdelar:

• Den totala fetthalten är högre, inklusive sex gram mättat fett, än de flesta näringsstänger.
• Har en lite chalkier smak.

Power Crunch Original Protein Bars

Power Crunch Original Protein Bars

Power Crunch Original Protein Bars är krämfyllda rånstänger som har ett högt proteininnehåll på tretton gram per bar och smakar som ett hälsosammare sätt att få i en efterrätt. Smaken kommer främst från det höga fettinnehållet eftersom dessa barer har betydligt lägre kolhydrater jämfört med de andra stora barerna på marknaden.

Handla Amazon

Mest fyllning

RXBAR frukost med högprotein

Fördelar:

• Använder inga konstgjorda färger, konstgjorda smaker, konserveringsmedel eller fyllmedel.
• Lägre antal ingredienser som används än de flesta näringsstänger. 
• Glutenfri.

Nackdelar:

• Kan vara tuffare att tugga på grund av att det är tjockare än en majoritet av näringsstänger.
• Har en tendens att hålla fast vid tänderna vid tuggning.
• I den dyra änden av marknaden.

RXBAR frukost med högprotein

RXBAR frukost med högprotein

RXBAR High Protein Breakfast Bar är gjord av alla naturliga ingredienser och erbjuder fem gram fiber och tolv gram protein per bar. Antalet ingredienser som används är mycket mindre än de flesta konkurrenter på marknaden och barerna är mycket mättande.

Handla Amazon

Metodik

Smak och konsistens

Naturligtvis är både smak och konsistens den mest subjektiva aspekten när man granskar dessa staplar, men det är troligtvis make-or-break-faktorn när det gäller att välja ett fält mot ett annat. Det kan till och med vara den enda faktorn som vissa människor bryr sig om. Lyckligtvis har de flesta näringsbärmärkena ett stort utbud av smaker att välja mellan, både söta och salta, så att hitta dina nischfavoriter borde inte vara för svårt.

Om du föredrar en nötigare eller havremjölliknande konsistens, går du förmodligen bäst mot CLIF-barer eller Kind Bars. Om du föredrar att dina näringsstänger ger upplevelsen av att njuta av en godisbar, kan Power Crunch eller Zoneperfect Bars vara de bästa matcherna. När du letar efter något mer mättande än ett snabbt mellanmål är Quest Bars eller RXBAR de enklare valen.

Makronäringsämne, vitamin och mineralinnehåll

Även om alla dessa staplar kan kategoriseras som näringsstänger, är marginalen mellan vilka stänger har ett betydande vitamin- och mineralinnehåll jämfört med de som inte gör det större än man kan förvänta. Makrofördelningen för varje stapel varierar också kraftigt mellan alternativen.

Zoneperfect Bars fick definitivt ett lyft i denna recension för det mer imponerande vitamin- och mineralinnehållet de ger än de flesta. En liknande punkt kan göras för CLIF-barer. Men om makron är viktigare för dig, finns det tydliga favoriter för varje.

Vi skulle hävda att Power Crunch är ett starkt val för alla som vill ha en smakfull tillfredsställande bar som innehåller lite kolhydrater och socker och inte är bekymrad över fettinnehållet. För den som söker ett mer proteintätt alternativ står Quest Bars utan tvekan ovanpå fältet med RXBAR inte så långt efter.

Avslutar

Oavsett vad du letar efter i en näringsfält, är marknaden tillräckligt konkurrenskraftig med ett tillräckligt stort urval för att det råder liten tvekan om att du hittar en favorit. Sökningen kan förkortas om du vet vad du letar efter i en näringsfält. Ta dig tid att isolera dina specifika önskemål och jämför sedan och kontrastera vilken stapel du bör försöka först.

Referenser

1. Wölnerhanssen BK, et al. Tarmhormonsekretion, gastrisk tömning och glykemiska reaktioner på erytritol och xylitol hos magra och överviktiga personer. Am J Physiol Endocrinol Metab. 2016 juni 1; 310 (11): E1053-61.