Ett av de enklaste men mest effektiva träningsverktygen är den fria vikten. Dessa vikter ger motstånd i alla riktningar och kan användas för att få muskelmassa eller utföra högre repetitioner för att utmana uthållighet. Fria vikter - ofta hantlar - är ett utmärkt val för en hemmagymnastik. Det finns dock små skillnader mellan många av de ledande alternativen som finns tillgängliga, och dessa små skillnader kan ha stor inverkan på effektiviteten och njutningen av en träningsplan. Vi har testat de mest populära varumärkena för att se hur de samlas. Fortsätt nedan för att se vad vi hittade.
Fördelar:
Nackdelar:
Dessa hantlar finns i antingen enskilda par eller som en uppsättning med ett rack som sträcker sig från totalt 20 kg till 50 kg totalt. De är gjorda av gjutjärn och täckta med neoprenbeläggning och har ett viktstativ för enklare förvaring.
Handla AmazonFördelar:
Nackdelar:
Dessa hantlar kommer som ett par i antingen 1 lb, 5 lb, 10 lb eller 15 lb. Det finns också ett alternativ för en uppsättning av sex hantlar med ett rack. Var och en har en neoprenbeläggning för bättre grepp och har en sexkantig form för att förhindra rullning.
Handla AmazonFördelar:
Nackdelar:
Dessa hantlar tillåter ett brett utbud av träningsalternativ samtidigt som de tar upp mycket mindre utrymme än en typisk fri viktuppsättning. Med förmågan att justera vikten för att replikera femton olika par hantlar passar den här produkten de flesta träningsrutiner.
Handla AmazonFördelar:
Nackdelar:
Dessa hantlar är gjorda av förkromat stål och varierar i alternativ från totalt 40 £ (två 20 £ hantlar) hela vägen upp till 200 £ totalt (två 100 £ hantlar). Denna produkt är utformad för att passa på vanliga tyngdlyftningsstänger och vissa viktvarianter inkluderar till och med en anslutning, vilket möjliggör en bekväm omvandling till skivstång.
Handla AmazonFördelar:
Nackdelar:
Denna hanteluppsättning kommer med tre vikter i sex olika kombinationer, tillsammans med ett viktställ. Lyftare kan välja mellan en 18 lb, 20 lb, 24 lb, 32 lb, 46 lb, 60 lb och 74 lb färgkodad uppsättning, vilket ger massor av alternativ för kunderna.
Handla AmazonHantlar med fri vikt kan användas på otaliga sätt som passar de flesta träningsrutiner. Hjälpsamt för sjukgymnastik, få muskelmassa, aerobics, barre och muskel toning, hantlar med fri vikt är det perfekta verktyget för träningsuppsättningar hemma. För dem som hoppas hoppa över gymmet eller komplettera sin träningsrutin med några hemövningar kan fria vikter vara till stor hjälp - men bara om produkterna tillfredsställer träningen. Det finns variationer i material, design och variation som kan betyda skillnaden mellan tillfredsställelse och besvikelse. Här är kategorierna vi tittade på för att hjälpa oss att utvärdera dessa produkter.
Det stora utbudet av hantelstorlekar som finns tillgängliga online visar hur mycket variation det finns i olika människors träningsrutiner. Vissa märken har individuella vikter tillgängliga upp till tjugo pund plus, medan vissa bara gör viktval upp till tolv pund. Det finns hantlar som kommer i uppsättningar med tre olika vikter. Dessa tenderar att ha vikter som ligger nära varandra, så att kunderna kan köpa en uppsättning med lättare eller tyngre vikter. Personer som letar efter en komplett viktsamling kan välja att köpa varje uppsättning eller åtminstone varje individuell vikt inom ett visst intervall. Justerbara hantlar som kan ändras till valfri viktökning inom ett intervall erbjuder mest anpassning och ofta de tyngsta vikterna.
En stor skillnad mellan många av de ledande hantelfria vikterna är det material som används för att tillverka produkten. Det finns vissa märken som bara använder metall, vanligtvis stål, medan andra använder plast och stål. Vissa människor som är bekanta med lyftvikter kan välja det räfflade stålgreppet som vanligtvis finns på vikthandtag i de flesta offentliga gym. Alternativt tillverkas många populära fria vikter med neoprenbeläggning över järn eller stål. Denna neoprenbeläggning kan vara färgkodad, mjuk på händerna och lättare att greppa för vissa människor. Detta material är inte riktigt lika hållbart eftersom det kan brytas ner långsamt över tid beroende på exponering för värme och andra element.
Dessa produkter måste ha ett hem i alla träningsrum, garage eller källare som de kommer att användas i. Fria vikter som levereras med ett stativ ger en enkel plats att lagra denna utrustning - dock är inte alla rack lätt monterade eller särskilt robusta. Fria vikter som köps individuellt kan behöva leva på golvet eller på annat sätt stabil yta. Neopren kan ofta skada färdigt trä vid kontakt med ytan efter att ha blivit fuktigt från användning eller i extrem värme. Justerbara fria vikter tar mycket mindre utrymme men kan ofta vara svårare att använda. Några av dessa fria vikter har något komplicerade eller klumpiga mekanismer för att ändra vikter. Beroende på varje tränares behov kan individuella fria vikter eller ett justerbart set vara att föredra.
Det finns många sätt för en person som är intresserad av ett hemgymnastik för att fylla i listan med utrustning de planerar att använda. Mycket av detta beror på shopparens budget. De som hoppas få ett par dussintals olika vikter förväntar sig att spendera ett ganska öre. Det är därför uppsättningar med tre vikter är särskilt tilltalande för vissa kunder. Dessutom kan de som letar efter en komplett uppsättning vikter välja ett justerbart par hantlar. Dessa kan kosta mer totalt än par av enskilda vikter, men erbjuder många fler alternativ för olika typer av träningsprogram. Oavsett budget, tack och lov finns det gott om alternativ för fria vikter som kan passa in i de flesta utgiftsplaner.
Inte säker på vilken fri vikt som passar dig? Här är några saker du bör tänka på innan du gör ditt köp:
Ingen har kommenterat den här artikeln än.