Fråga experterna som äter rent på en budget

Du behöver inte bryta banken för att rensa din kost. Visar sig att några av de hälsosammaste livsmedlen på planeten är växtbaserade (inklusive proteinkällor som linser och bönor), vilket sparar pengar på lång sikt, konstaterar Lori Zanini, R.D.N., en talesman för Academy of Nutrition and Dietetics. Dra åt dina handväskor ytterligare genom att använda några av följande strategier:

SE ÄVEN: Fråga experterna: Vad är fel med min utbildning??

• Om du bor nära en bondemarknad, häng runt och börja handla under de senaste 15 minuterna. "Det är då många jordbrukare börjar rabattera sina produkter och vanligtvis är öppna för att göra en affär", säger Zanini.
• Handla livsmedelsbutikens bar. Denna strategi fungerar bäst om du inte ofta använder alla produkter du köper. ”Att köpa bara några uns lövgrönsaker är ofta mycket billigare än att köpa en hel påse.”
• Bli frusen (speciellt till försäljning). "Jag fyller på frysta frukter och grönsaker och frusen vildfångad lax", konstaterar Zanini. ”Fryst är lika hälsosamt, och det betyder att du alltid har näringsrika alternativ