”Ren energi och hydratiseringsbränsle” är löftet från Ascent, det helt naturliga tillskottföretaget som har släppt en träningspass som är anmärkningsvärd i sin enkelhet.
Detta är den första träningen vi har sett som inte har samma allestädes närvarande ingredienser som sina konkurrenter som beta alanin, kreatin eller citrullin. Men produkten har samlat mycket ånga bland idrottare och den marknadsförs av flera stora namn CrossFit®-konkurrenter.
Vi testade det och upptäckte det det är ett bra alternativ för idrottare som är försiktiga med konstgjorda ingredienser och ovanliga ljudkemikalier: det är oftast bara koffein, vassle och natrium.
Uppstigning före träning
Ascent håller saker enklare än de flesta träningspassar, med fokus bara på protein, koffein och elektrolyter.
Handla AmazonEn skopa innehåller 40 kalorier: 5 gram protein, 5 gram kolhydrater (2 gram socker, inget fiber) och inget fett eller kolesterol. Det finns 150 milligram koffein per portion.
För elektrolyter finns det också 250 milligram natrium (11 procent av RDI).
[Missa inte vår kompletta lista över de bästa träningen!]
Vassleproteinisolat, naturliga smaker, organiskt rörsocker, citronsyra, natriumcitrat, äppelsyra, kaffeextrakt, steviabladsextrakt, solroslecitin.
Det är värt att betona att det inte finns några konstgjorda ingredienser eller soja här.
Det är ovanligt att ha något protein i en förarbetning alls, men Ascent satte i vassleisolat som den första ingrediensen, som är ganska hög i leucin, aminosyran som ansvarar för muskelproteinsyntes.(1)
[Intresserad av att komplettera leucin? Kontrollera vår lista över bästa grenade aminosyratillskott.]
Koffeinhalten på 150 milligram är något på undersidan för en träning, som vanligtvis är över 200 milligram och ibland når 400 milligram. Observera att enligt USDA har en liten kopp kaffe 95 milligram medan ett långt (355 ml) kaffe från Starbucks har cirka 235 milligram. Så jag skulle säga att den här produkten inte är galen hög eller galen låg i koffein och kan vara ett bra alternativ för dem som inte älskar den hyperstimulerade känslan som kan följa med några förarbeten.
Det är också sant med tanke på avsaknaden av andra förarbetningsingredienser. Nästan varje konkurrent innehåller beta-alanin, som är kopplat till förbättrad uthållighet, eller kreatin och citrullin, som är kopplade till förbättrad kraft.
Istället, Ascent fokuserar på koffein och natrium. De 250 milligram natrium kan vara goda nyheter för idrottare, eftersom natrium är mycket viktigt för hydrering och muskelfunktion. Observera att en liter svett innehåller ungefär 900 milligram natrium, så beroende på ditt träningspass kan du fortfarande behöva hitta andra källor till grejerna. Ändå är det ett välkommet tillskott.
Slutligen är det viktigt att notera att den här produkten testas av Informed Choice, en tredje parts testtjänst som säkerställer att det inte finns några förbjudna ämnen. Detta kan göra det extra användbart för tävlingsidrottare.
Jag provade Raspberry Lemonade-smaken och älskade den.
Jag var lite försiktig med en mejeribaserad citronsmak, en kombination som är lätt att få fel, men smaken kom ut och smakade som en skiva citronmaräng med ett par hallon på toppen. Citronsmaken är starkare - vanlig i naturligt smaksatta kosttillskott - men det blev en godbit.
En påse kostar mellan $ 30 och $ 40 för 30 portioner, så det kommer till ungefär $ 1.15 per skopa.
Uppstigning före träning Ascent håller saker enklare än de flesta träningspass, med fokus bara på protein, koffein och elektrolyter.
Handla AmazonDen genomsnittliga före träningen är vanligtvis mellan 80 cent och $ 1 per portion, så det här är ett ganska normalt pris. Naturligtvis saknar det de flesta ingredienser som du normalt skulle hitta i en träningspass, men det naturliga tillvägagångssättet, vassle, elektrolyter, testning från tredje part och den måttliga koffeinmängden kan göra det priset värt det för vissa konsumenter.
Sammantaget gillade vi den här produkten. Faktum är att de långa, vetenskapliga namnen du brukar se prickar ingredienslistorna över träningspass kan skrämma bort många människor. Vi säger definitivt inte att beta alanin eller citrullin är dåligt för dig, men de är inte kända för den genomsnittliga personen. Ascent gjorde ett bra jobb med att rikta sig till människor som bara vill ha en boost före ett träningspass utan att komplicera saker: koffein, lite protein och lite natrium för hydrering. Om det är upp till din gränd är detta ett bra köp.
1. Norton LE, et al. Leucininnehållet i dietproteiner är en avgörande faktor för postprandial skelettmuskelproteinsyntes hos vuxna råttor. Nutr Metab (Lond). 20 juli 2012; 9 (1): 67.
8.1 
Ingen har kommenterat den här artikeln än.