Varje juli kastar Dave Castro och resten av CrossFit Games-teamet (okej, mestadels Castro) en blandning av det välbekanta och plana oväntade hos idrottare under ett ansträngande 5+ dagars test. Vi ser en kombination av berömda riktmärkesövningar (vissa med en hårdare vridning), "traditionellt" CrossFit-skicklighetsarbete, tunga liftar och helt nya element innan de starkaste till slut kröns.
Några nya element är spännande att titta på (2012: s hinderförlopp kommer att tänka på), medan andra är mer som att se en byggnad kollapsa när konkurrenterna kämpar kraftigt för att komma förbi bara några reps (pegboard). Vissa presenterar nya utmaningar för domare (delade snatches; mer om det nedan), och andra skiljer lätt CrossFitters karriär från folk med varierad atletisk bakgrund (som softball-kastet, som några få människor behandlade som mer av en kulstopp-och-be stilmanöver.
Nedan, vi har skisserat sju tävlingar som vi inte har sett tävlande på, men vi gissar att de kan se ut, om inte 2016 då under de kommande åren - oavsett om tävlingen stannar i Carson eller inte. De flesta är enskilda händelser, men vi inkluderade också en lagspecifik rörelse som vi satsar kommer att dyka upp förr än senare.
Det här kan vara det mest uppenbara, och för att vara rättvis har vi redan sett en relaterad rörelse i tung medicinbollrengöring tillbaka 2014. Men riktiga betongstenar visade sig anmärkningsvärt vid CrossFit Invitational 2015, där endast Team Europe kunde slutföra det erforderliga antalet reps.
Atlasstenar kan vara skrämmande för människor som inte har tränat dem tidigare, och det finns en betydande riskfaktor, särskilt jämfört med mjukare, mer hanterbara medicinbollar. Men det faktum att traditionella strongman-stenar dök upp i officiell CrossFit-tävling tyder på att det handlar om "när" och inte "om" de gör ett utseende på spelen. Idrottare, du har blivit varnad.
En annan starkman implementera konkurrenter kanske inte har sett förut, men en vi skulle vara ganska glada att se dem lära sig (eller visa lite skicklighet med, om idrottare har tagit "konstant varierat" till hjärtat i träning). Loggen clean & press är ett kännetecken för starkmans konkurrens, och även om vi är vana vid att se pro Strongmans behemoths pressar nästan 500 kg över huvudet, kommer CrossFitters inte att sätta upp någonstans nära dessa siffror. Förvänta dig att lättare träningsutövare ska prova en mer effektiv split eller push ryck för att flytta vikten över huvudet, förutsatt att de kan hantera den log-stil som behövs för att få redskapet på plats.
En av de första "kändis" CrossFitters (tillbaka när det betydde berömmelse i ett mycket, mycket mindre samhälle), Josh Everett ansågs allmänt vara en av de bästa olympiska lyftarna vid tidiga spelinkarnationer. Han delade ryckt och delat rengjort när vikten blev tung, och om du inte har sett videon nedan förut var det en av de första sakerna CrossFitters pekade på när folk kritiserade metoden för att producera svaga idrottare (tillbaka 2008-ish).
Vi har sett splittrade rycken på spelen tidigare, och de var en (kontroversiell) funktion i ett spårträning 2012 som fick några att skrapa på huvudet så långt som att bedöma standarder:
Om dessa dyker upp vid Main Event gissar vi att de, i likhet med delade snatches, kommer att ha en lägre vikt, högre repsituation.
Teamet på denna lista, tandem / partner clean & jerk är en ganska rolig rörelse att titta på, särskilt när två idrottare närmar sig världsrekordslaster (kolla in de tyngsta som fångats på kameran här). Jämfört med det vanliga clean & jerket finns det ett extra inslag av "oh shit oh shit!'om idrottarna får ens den minsta biten av synkronisering. Regionals och spel har sett ungefär lika många markluckor och maskrörelser som vi sannolikt vill ha hela våra liv, så det här kan vara nästa logiska steg för att lägga till variation i en synkroniserad lyftrörelse.
Dessutom är spelutrustningspartnern Rogue känd för att tillverka utrustning enligt beställning, inklusive längre barer, som Elephant Deadlift Bar som användes vid Arnold Strongman Classic 2016.
Vi har sett denna rörelse i GRID / NPGL-tävlingen tidigare, och medan vissa idrottare kunde komma i en bra rytm och etablera ett kip, är den extra vikten ytterst beskattning av kärnan. Vi är inte säkra på om det viktade elementet skulle komma i form av medicinbollar som hålls mellan benen / fötterna eller sandsäckarna fästa vid anklarna, men det är där det lönar sig att vara ödmjuk och undvika att misslyckas till varje pris.
Ett annat GRID-element som vi har sett flera gånger - inklusive underskottsversioner - fristående handstand-push-ups är en logisk inkludering vid CrossFit Games, där behärskning av både push-ups och handstand-promenader är ganska mycket nödvändigt för att ens tävla på Regionala.
Några andra funktionella träningskomponenter har till och med inkluderat dem som stopppunkter längs vandringsleder för handstand, vilket ger en extra skicklighetsfaktor och saktar ner tidigare gymnaster som i princip kan springa på sina händer. Att bedöma standarder kan vara svårt, och att visa kontroll överst i denna rörelse kan vara lite subjektivt, men det är fortfarande en vi skulle vara glada (men inte förvånade) över att se.
Okej, det finns inget sätt att CrossFit-konkurrenter kommer att lägga upp något nära Hafthor-esque-siffrorna på denna populära starkman-händelse, men det skulle verkligen gynna högre, explosiva idrottare.
Och om idrottare behöver några pekare som skickar en kettlebell-liknande vertikal, finns det egentligen bara en man att ta pekare från.
Utvalda bilder från CrossFit, Inc.
Ingen har kommenterat den här artikeln än.