"Sikta på fem dagar med 45-minuters sessioner", säger Rambod. ”Du behöver inte bo på gymmet, men dina muskler ska vara uttömda i slutet av träningen.”
"Du måste ha en bra plan", säger Rambod. “Tidningar som Muscle & Fitness har massor av användbara träningstips och program för mycket mindre än kostnaden för en professionell tränare. Hitta en, starta den och se till att du är klar.”
”Oavsett om det är hög volym till låg volym”, säger han, ”förkortar du viloperioden eller använder olika tekniker, ändra träningsaspekter var tredje till femte vecka för att fortsätta bryta igenom platåerna.”
"Du kan ha den bästa träningen i världen, men om du inte vilar och äter ordentligt kommer du inte att få dina vinster", förklarar Rambod, som jämför kaloriräkning med att skapa en budget. ”Du kan inte spara om du inte tittar på dina utgifter.”
För att nå framgång måste du absorbera ny information som en svamp. "När du arbetar med någon som är coachbar, är himlen gränsen", säger han.
Ingen har kommenterat den här artikeln än.