Att ha en låg sexlust är sugen, och att prata om det med din läkare eller partner kan göra upplevelsen ännu mer outhärdlig.
Men här är saken: Ofta är låg libido en konsekvens av sexuella hälsoproblem som mest kan förebyggas - och det betyder att du har en bra chans att rätta till problemet innan det blir värre.
Vi pratade med Birgit M. Fisher, Ph.D., en klinisk psykolog som specialiserat sig på behandling av sexuella störningar, och psykiater Gary Martz, M.D., om vad som potentiellt kan stoppa din sexlust - och hur du kan komma tillbaka på rätt spår i säcken.
Antidepressiva medel har en dålig rap för att röra med mojo. Men oftare är inte medicinska biverkningar inte skyldiga. De flesta människor har faktiskt något som kallas hypoaktiv sexuell luststörning, vilket bara är ett annat namn för låg sexlust. Inte alla killar vill ha sex hela tiden (trots vad samhället får oss att tro). Alla har olika libido och olika biologiska könsdrifter och önskningar. Så om du inte alltid är på humör betyder det inte att något automatiskt är "fel" hos dig.
Med dessa orgasmframkallande tekniker behöver hon aldrig förfalska det.
Läs artikelnMen vissa mediciner kan förändra din sexlust. Var försiktig med läkemedel som används för att sänka testosteron (som de som används för att behandla prostatacancer), selektiva serotoninåterupptagshämmare (som paroxetin och fluoxetin) och serotonin- och noradrenalinåterupptagshämmare (som venlafaxin). Vissa andra inkluderar litium, bensodiazefiner, blodtryckssänkande medel, kardiovaskulära läkemedel och lipidsänkande läkemedel som gemfibrozil.
Och även om det inte finns en hel del bevis som kopplar tillskott med lägre sexlust, har forskare hittat människor som tar St. John's Wort märker en lägre libido. Det är alltid bra att kontrollera etiketterna på allt du tar, eller fråga din läkare eller apotekspersonal om du är orolig.
Sprit och koffein kan sänka din sexlust, men det beror på hur mycket och hur ofta du konsumerar båda. Du måste också ta hänsyn till eventuella underliggande psykiatriska problem.
Eftersom koffein är ett stimulerande medel kan det förvärra underliggande ångesttillstånd, vilket kan minska din önskan om sex. Att slå flaskan för hårt är också dåligt för libido, erektilfunktion och kvaliteten på dina orgasmer.
Hörde att det blir svårare att få upp det när du åldras? Inte om du gör det här.
Läs artikelnAlla vet att för lite motion kan sänka sexlusten, men för mycket kan ha samma effekt. Överdriven träning kan leda till tillstånd som liknar ätstörningar och kroppsdysmorf sjukdom, vilket kan ha en negativ inverkan på din sexlust.
Sammantaget hjälper det att vara passande att känna sig sexig, så måttlig träning är bra. Yoga har varit känt för att öka sexuellt intresse och öka sexuellt nöje. Yoga kan till och med stimulera genital blodflöde, vilket kan förbättra svaga erektioner och orgasmer, enligt en recension som publicerades i Journal of Sex and Marital Therapy. Och uppenbarligen är yoga en enorm avstressare, som också kan avvärja låga sexdrev.
Se upp för dessa lömska mojo-mördare.
Läs artikelnOm du är beroende av porr och dina onanivaner är utom kontroll kan du överstimulera nivåerna av dopamin, neurotransmittorn som utlöser sexuell njutning. Om detta händer om och om igen blir det svårare för din hjärna att svara på lämpligt sätt. Detta kan vändas genom att undvika pornografi och hålla sig till ett hälsosammare onani. Det låter kanske lätt, men män har ofta svårt att självreglera detta beteende, varför många söker professionell hjälp.
Om du har svårt med din partner kan det vara anledningen till att din sexlust har tagit ett näsdyk. När din libido sjunker kan det vara din kropps sätt att skydda sig själv. Om du känner en vägg, identifiera vad som stör dig och prata med din partner om det eller söka professionell hjälp. Du måste ta itu med problemen. Att undvika konversationen kan få din partner att känna sig avvisad eller till och med misstänksam att du är otrogen.
Ingen har kommenterat den här artikeln än.