Alla kvinnor ska lyfta och tunga. Att lyfta upp saker och lägga ner dem är verkligen en av de bästa sakerna för både våra kroppar och sinnen. Det är nyckeln till att bygga upp allvarliga muskler, bränna fett, må bra och öka energinivåerna.
Men när vi ägnar oss åt våra lådor, skivstången och #vinsterna kan människorna omkring oss kämpa ... speciellt när vi blir mer självsäkra, omdefinierar våra värderingar och lär oss att lita på vår egen kraft och styrka. Plötsligt står vi inför många frågor, kommentarer och allmän förvirring från människor som inte förstår hur bra lyftvikter får oss att känna. Så när vi lyfter kan få oss att se ut och känna oss som en total skit, innebär det att vara kvinna i viktrummet några allvarliga (och löjliga) kämpar:
https: // www.Instagram.com / p / BJ0rN96BOSA
För kvinnor finns det mycket hotande rädsla för vad som kan hända om de byter ut sin snurrklass mot knäböj och marklyft och deras 2-pund hantlar mot något som är faktiskt tyngre än sina plånböcker (som i genomsnitt väger 10 pund). Medan en av de rädslor som vissa kvinnor citerar är tanken att "bli enorm" eller "skrymmande" från att lyfta vikter (en rädsla som till stor del är resultatet av godtyckliga skönhetsstandarder) förstår de av oss som gör det fem-sex dagar i veckan: tyngdlyftning gör faktiskt inte kvinnor "skrymmande".
Även om vi kan vara ”skrymmande” eller helt enkelt ”starka”, förstår många inte hur mycket tid och ansträngning det faktiskt tar för att bli så starka som vi är. "Nej, jag fick inte dessa pecs av misstag eller utvecklade dessa fyrhjulingar utan att ägna timmar varje vecka till viktstället under en längre tid". Medan man ständigt måste lindra andras bekymmer, ”Nej, lyft av vikter kommer inte att göra dig skrymmande. Nej, du kommer inte att förvandlas till Arnold Schwarzenegger med en hästsvans. Nej, du kommer inte att bli manlig ”kan bli frustrerande, och frågorna kan ofta kännas som passiv-aggressiva jabs, det finns inte mycket bra (aka icke-försiktiga) information där ute om kvinnor som slår på vikterna.
Både tränare och hälsoavdelningarna i kvinnotidningar skickar motstridiga meddelanden. Eftersom de argumenterar för att "lyfta vikter inte gör dig skrymmande" och "kvinnor kan inte få för mycket muskler, de har inte genetik eller testosteron för det", de uppmuntrar också kvinnor, "oroa dig inte för skala, antalet går ner eftersom du har tappat fett men fått muskler ”. Naturligtvis är kvinnor förvirrade: meddelandena de får från de källor de litar på är motstridiga! Som kvinnor som lyfter förkroppsligar vi medias misslyckande med att ta itu med kvinnor som lyfter, och därmed står inför många (okunniga) frågor.
https: // www.Instagram.com / p / BDoRQTFD7RV
Oavsett om vi lägger till en 25 pund tallrik på vardera sidan om skivstången och gör oss redo att bänka, eller lägger till 45 pund plattor när vi förbereder oss för marklyft, vet vi alla att så snart vi förbereder oss för att lyfta mer än en tom bar, män på gymmet (särskilt män på gymmet som inte har sett oss lyfta förut) antar att vi behöver en spotter. Tyvärr, bro, tiderna har förändrats. Kanske för tio år sedan vågade kvinnor inte sätta sin fot i viktsektionen på gymmet för att det var "en mans domän", men oss dåliga b!tches tar över!
Medan vi laddar upp baren och förbereder oss för att skjuta bort det från våra bröstkorgar är det trevligt att veta att så många män skulle vara villiga att upptäcka om vi bestämmer oss för att slå vår enda rep max, blir frågade för tidigt (så tidigt) i en tyngdlyftning om vi behöver en plats är lågmäld förolämpande och det rör sig med vårt gym-flöde. Så vi skakar på huvudet, "Nej, tack" och tänker för oss själva: "Slumpmässig kille som erbjuder råd, förhållandet mellan en spotter och mottagaren (jag.e. person som gör tunga lyft) är en som bygger på förtroende och uppmuntran. Och jag träffade dig bara. Medan du kommer nära och personlig med dig medan du upptäcker mig är frestande, hur är det med att jag kommer att hitta dig när jag får lite faktisk vikt på den baren.
https: // www.Instagram.com / p / BPG10UfBRN3
Medan våra icke-lyftande vänner dricker citronvatten för att gå ner i vikt och skära kolhydrater för sommaren, äter vi kyckling, mer kyckling och bacon, ägg, bagelsmörgåsar med hopp om att sätta på lite muskelvikt. Kanske kan vi förklara för våra vänner att 1 pund muskler ser annorlunda ut än 1 pund fett, men vi är för upptagen med att tanka från vår senaste svett-sesh och försöker hitta det perfekta filtret för vår 3-rep PR-video på deadlift på Instagram.
Det är inte lätt att vara den enda lyftkompisen i gruppen: vi kommer alltid "sista" när våra vänner jämför BMI eller vinterpundskur, vi beställer två gånger (eller tre gånger)!) lika mycket mat som våra kompisar som inte lyfter när vi är ute och äter middag, och några av dem får det inte! Men det är okej, för även om de kanske inte förstår varför vi lyfter och äter så många hamburgare och proteinkakor som vi gör, förstår vi inte varför de inte har tagit till knäböj och proteinskakningar som vi har.
Med allt vi drar, skjuter och lyfter är det inte en överraskning att våra kroppar skulle anpassa kroppens fettprocent, mer muskelmassa, smalare midja, mer märkbara fyrhjulingar, lats och fällor (och en rumpa som ser ut som den kom direkt från emoji-tangentbordet). Och oavsett hur mycket vi älskar hur våra kroppar rör sig, svettas och ser nakna ut, kan det vara en utmaning att hitta kläder som inte passar träningspass.
Att hitta en icke-sport-bh som inte pressar våra fällor och lämnar spårmärken runt revbenen? Nej. Hitta skinny jeans som passar över våra fyrhjulmar än mindre vår röv? Aldrig. Arbetsmässiga klänningar som rymmer bredden på ryggen och smalheten i midjan? Nu drömmer vi. Vad sägs om klackar som inte gör venerna i våra kalvar okarakteristiskt stora? Eller jeansshorts som inte skär av cirkulationen i benen och hotar att riva varje gång vi sitter? Öh nej.
TG vi har blivit så beroende av flerfärgade sport-BH och leggings att det inte finns tid att tänka på alla klänningar, jeans och kavajer som vi saknar ..
Ingen förklaring om hur bra det är för vår hälsa, vår självförtroende och våra kroppar kommer att tillfredsställa de helt förvirrade. Även om ett svar så enkelt som "för att det gör mig glad" kanske inte uppfyller en tittare, berättar det hela historien.
Utvalda bilder: @ice.nyc på Instagram
Redaktörens anmärkning: Den här artikeln är en op-ed. De åsikter som uttrycks här är författarna och återspeglar inte nödvändigtvis BarBends åsikter. Påståenden, påståenden, åsikter och citat har endast tagits fram av författaren.
Ingen har kommenterat den här artikeln än.