Sex är den ultimata övningen, eller hur?
Inte exakt. Enligt en studie från 2013 som publicerades i New England Journal of Medicine, bränner den genomsnittliga killen som väger 150 pund omkring 3.5 kalorier per minut sex. Och enligt en Penn State-undersökning från 2008 av sexterapeuter varar sex tillfredsställande mellan tre och 13 minuter - det är mindre än 50 kalorier som förbränns per session en bra dag.
Ingen har sex för att gå ner i vikt eller bygga muskler i första hand, men det finns definitivt några saker du kan göra upp i sovrummet. Till exempel har studier bara visat att förutse kön utlöser en tillströmning av testosteron i ditt system. Eftersom förhöjda testosteronnivåer ökar kaloriförbränningen hjälper utökat förspel att maximera ditt sexträningspass, säger konkurrerande kraftlyftare Robert Herbst.
Sex kommer inte att ersätta bendagen, men det kan definitivt vara en hälsosam del av din aktiva livsstil, säger sexterapeut Kat Van Kirk, författare till Den gifta sexlösningen. "Massor av sexpositioner engagerar din kärna", säger Van Kirk. ”Eller kan modifieras för att vara mer träningspass, om inte träningspasset.”
Så här plockar du upp kvinnor i gymmet >>>
Isometrisk missionär
Missionär är vanligtvis en ganska lågmäld position, men Van Kirk säger att du kan ta en stund att göra lite isometriskt arbete. Och det är ganska enkelt - även om du har en lättare tid om du är på en hårdare madrass: När du är på toppen, håll dig uppe i en plankposition och låt henne komma till dig.
10 bästa sexpositioner för blyga killar >>>
Skottkärra
Varje position där du stöder en del eller hela hennes vikt (såväl som din egen) kommer att bli ett bättre träningspass än när du, ja, inte. Skottkörningspositionen är en modifierad doggy-stil: hon lägger händerna på golvet och du står bakom henne, lyfter benen och håller anklarna (benen kommer att böjas) så att du kan tränga igenom henne bakifrån. Och om du letar efter något lite mer utmanande kan du justera vagnen på skottkärran genom att komma i en knäböjsposition, säger Van Kirk.
Den överraskande anledningen till att du inte går ut i sängen >>>
Sex i en pool
Du kanske tror att sex i vatten skulle vara lättare, men det är faktiskt svårare, säger Van Kirk. "Eftersom det inte finns någon friktion i vatten kommer du att använda mycket energi och styrka helt enkelt förblir i position", förklarar hon. Nästan alla positioner kommer att fungera, men kom ihåg att använda smörjvatten tvättar bort hennes naturliga smörjmedel och det kan bli obekvämt.
Ha en Quickie på rätt sätt >>>
Håller henne
Det bästa sättet att garantera sex är kanske ett träningspass är att stödja Allt av hennes kroppsvikt när hon stod, säger Van Kirk. Positionen är enkel: Du står och hon slår armarna runt halsen. Du plockar upp henne och tränger igenom henne medan hon sveper benen runt midjan (haka armbågarna under knäna för mer lyft). Den här positionen engagerar hela din kärna, liksom din nacke och armar, och den kan modifieras genom att luta ryggen mot en vägg.
Starka höfter hjälper ditt sexliv >>>
Bron
Denna tjej-på-topp-position är inte för svaga hjärtan eller oflexibla. För denna position måste du gå in i det omvända bordet eller uppåtbågen och hålla din position. Hon kan sedan sänka sig ner på dig, stödja en del eller hela sin vikt med fötterna när hon rider dig. Försök att inte göra detta på ett betonggolv.
Mest romantiska sexpositioner >>>
Ingen har kommenterat den här artikeln än.