Här är fem saker som borde vara enkla men som, beroende på ditt perspektiv, har förvandlats till något skrattretande eller tragiskt.
Jag hade en gång föräldern till en av mina idrottare att fråga (med en mycket bekymrad röst) om vi arbetade med våra “kärnor.”Det var då jag visste att saker hade blivit dåliga.
Ordet hade sipprat ner i allmänhetens medvetande. Moms lade det snabbt till sin lista över saker de borde vara bekymrade över i sina barns utveckling.
Det är mycket oenighet om vad som utgör kärnan. Champion olympisk lyftare Tommy Kono sa en gång att höfterna är den verkliga kärnan och jag kan inte hålla med. Faktum är att utanför resten av armarna och benen tror jag att resten av kroppen är ”kärnan.”
När jag tittade på människor bara stiga upp från marken (en viktig nyckel för att indikera den totala kroppsstyrkan) märkte jag att de flesta tror att framsidan av nacken är kärnan. Det är alltid den första som rör sig.
Alla dessa år av knep hade lärt dem att först flytta huvudet. Det mänskliga huvudet väger åtta pund som vi lärde oss i filmerna, och det används ofta som ett fusk i många träningsprogram.
Jag lär först och främst att kroppen är en bit. Det är min knackning på termen ”kärna.”Den nuvarande accepterade definitionen hänvisar den till Frankensteins monsterstrategi för lyft: armdag, bendag, romboid dag och tyvärr kärndag.
Du kan träna kärnan med bondvandringar, olympiska hissar och marklyft. Highland Games är en underbar kärnträning. Att träna hela kroppen trumfar alltid denna uppfattning om bitar.
När Jane Fonda började predika (och skrika) värdet av brandposter för att förbränna fettet från den yttre höften och små crunches för att platta magen, förlorade vi huvudprincipen att vara människa ur sikte: du är en underbar maskin.
Förresten, bara genom att lära sig att rulla lite gör underverk för att hjälpa människor att upptäcka att kroppen är en bit igen. Tumla, rulla, vagn, bonde gå och släng en kaber för en riktig kärnträning.
Men vad du än gör, sluta bara säga ”kärna.”Jag hatar det bara. Inte så mycket som jag hatade att höra Jane Fonda skrika, "Gå för brännskadorna", men det är ganska hemskt.
Ordet ”funktionellt” dök upp för några år sedan, och plötsligt till och med förmodligen smarta människor har klienter och idrottare som sitter på huk på balansstrålar och BOSU-bollar.
På något sätt tränar kroppen bättre än knäböj, bänkar och marklyft genom att jonglera tre bollar medan du springer över ett tunt bräde över en hajtank. Vem visste?
Jag undrade en gång högt om denna typ av nonsens på en klinik. Någon kille, förmodligen Platons direkta ättling, utmanade mig med denna duplik: ”Det är mycket svårare att röra sig med slutna ögon.”
Förbluffad svarade jag: ”Tja, ja.”
Sedan gick kapten Logic iväg, med ett leende i ansiktet från att vinna ännu en omgång mental Mortal Kombat.
Okej, så prova det här. Volontär vid en lokal högskola för att vara på kickoff-laget för fotboll. Kör ner fältet med ögonen ögonbindel så fort du kan efter att bollen har sparkats.
Kom tillbaka till mig om hur detta hjälper din träning.
Min fråga är detta, det kardiovaskulära systemet är, ja, ett system. Så när folk frågar mig om att göra cardio tenderar jag att svara, "Nej, jag tränade mitt lymfsystem tidigare och jag vill inte överdriva det.”
Ja, jag vet exakt vad du menar med “cardio.”Men denna terminologi är bara ett försök att göra saker på något sätt mer komplexa, mer esoteriska, mer ... fulla av skit.
Sedan 1970-talets jogging och introduktionen av aerobics från Kenneth Cooper har vi översvämmas av ordet konditionsträning.
”Har du gjort din cardio idag?”
”Vad gör du för hjärt idag?”
”Det här är bra för hjärt-kondition!”
Ge mig en träklubba så ska jag visa dem hur jag vill få in min kardio.
Du vet att idén med kardio har hoppat över hajen när en basketspelare - som spelar två matcher i veckan och springer upp och ner på banan fem dagar i veckan i praktiken - frågar, "Hej tränare, jag lyfter vikter men vad ska jag göra för kardio?”
Ja, det händer.
Jag är allt för att dricka vatten. Nittioåtta procent av forskarna är överens om att det är en bra idé och de andra 2% verkar inte nås för kommentarer. Konstig.
Det jag hatar kallar det ”hydrering.”
Första gången jag hörde om hydrering, detta snygga koncept att dricka vätska under sport, gick mina bedrägerianter upp. Det kom från marknadsföringsavdelningen för ett företag som säljer vatten med några saltkristaller och socker i.
Mammor över hela Amerika förföljde snart träningsfält och insisterade på att deras barn skulle ordentligt återfuktas.
Folk, det kallas dricksvatten. Det är bara inte så stort. Du vet hur när halsen blir torr och du längtar efter vätska? Det kallas att vara "törstig" och läkare säger att det indikerar att du behöver lite vatten.
Men det låter inte sexigt eller till och med professionellt (i vissa kretsar) att säga ”Drick lite jävla vatten.”Istället kastar de runt termer som hydrering. Det låter kanske smart, men om det bara är ett försök att visa upp, sluta, Okej?
Detta ord avviker från de andra fyra genom att det inte är ordet bedrägeri sig som irriterar mig; det är själva konceptet.
Människor som är rädda för att bli mål för allmänt bedrägeri rekommenderas att skydda sig själva genom att göra följande:
Du kan använda samma poäng på fitnessbedrägerier.
Det hjälper din funktionella kärnhydrat medan du gör cardio.
Ingen har kommenterat den här artikeln än.