1. Tro att du är värdig vård och kärlek. Inte 10 kg, två klädstorlekar och / eller mindre lår från och med nu. Just nu.
2. Att övervaka din inre dialog är ett viktigt första steg för att flytta hur du känner för din kropp. När du får dig själv att säga något negativt, fråga om du skulle prata med en älskad på det sättet. Ändra sedan negativa uttalanden till neutrala. För att gå från ett negativt som "Jag hatar mig själv" till ett positivt som "Jag älskar mig själv" kan vara lite av ett hopp, ett uttalande som "Det här är min kropp idag" kan kännas mer autentiskt.
3. Gör en lista över alla saker din kropp kan göra (springa, hoppa, skratta, kyssa, älska, sköta din bebis, håll din älskades hand, snuggla, tänka, sjunga, skapa konst, baka, bygga och så vidare). När du är i en funk, ta 60 sekunder att läsa listan så att du känner dig tacksam för allt som din kropp kan göra.
4. Utsätt dig för en mängd olika kroppsformer, storlekar och förmånsnivåer. Att känna dåligt om våra kroppar kommer från att se kvinnor i media och våra hem förvärra deras magar, lår eller bantning. Utöka ditt utrymme för att flytta från orealistiska, negativa syn på skönhet till realistiska, positiva.
Ingen har kommenterat den här artikeln än.