Känn knep för att behandla dig själv på Halloween för att förhindra att sockerladdat godis skrämmer din kost.
Godis och choklad är uppenbarligen inte en del av din regelbundna måltidsplan - inte ens som ett fusk, speciellt när du försöker bygga eller upprätthålla en strimlad kropp. Men det är Halloween, och godis kommer att vara främre och centrala som en kille som krullar sig inuti kraftstället. Visst, du kan undvika allt godis som om du skulle göra människorna i kvarteret som delar ut pennies som "behandlar". Eller så kan du snacka på de sorter som har några näringsmässiga fördelar för att hjälpa dig att överleva Halloween utan att lura dig själv.
Kakao innehåller små mängder vitaminer A, B och E, kalcium, kalium och till och med järn. Det är också packat med flera antioxidanter, inklusive teobromin, vilket har visat sig bidra till att minska inflammation och blodtryck.
Fortsätt och hoppa upp! Även om det är rent socker, har Pixy Stix lätt smältbara kolhydrater som kan hjälpa till att ge energi före träningen, och insulinspiken efter träningen förflyttar glykogenen tillbaka till musklerna för återhämtning.
Börja suga på dessa svåra spädbarn för att hålla munnen upptagen, vilket minimerar din förmåga att skjuta in mer kaloritäta godsaker inuti. De har också relativt låga kalorier, med två bitar som bara innehåller 47 kalorier och 7 g socker.
En mellanmålslåda har bara 150 kalorier och 6 g fett, vilket inte saboterar din kost. En studie publicerad i tidskriften Näring fann att att äta torkad frukt som russin kan bidra till att öka hormoner som är associerade med mättnad.
Krossa dina sötsug med ett makrovänligt godisbyte.
Läs artikeln
Ingen har kommenterat den här artikeln än.