17.4 CrossFit® Open Workout tillkännages

Ytterligare två veckor kvar i CrossFit® Open 2017 när vi fortsätter på berg-och dalbana de första tre veckorna. Veckans CrossFit Open-träning 17.4 tillkännagavs live av Dave Castro i Mexico City.

https: // www.Instagram.com / p / BRt-1TAA3gW /

Förra veckans träning, 17.3, var den överlägset tuffaste vi har öppnat. Snatch stegen skar många träningspassar korta, men inte för att detta snart ska bli tonåring som toppade Rich Froning Jr.poäng.

Beyond the Whiteboard utförde en världsomfattande genomgång och analys av CrossFit-idrottares prestationer 17.3. Artikeln och analysen delades på webbplatsen CrossFit Games och visar några galna statistik värda att notera. De fann att mindre än 2% av de enskilda konkurrenterna lyckades rycka vikter vid 245/175 pund, och mindre än 1% nådde den slutliga lasten på 265/185 pund.

Det är galet statistik när man tänker på hur många idrottare som tävlar i Open över hela världen. Hur jämförs veckans träning? Kolla in det nedan; det är en upprepning av öppen träning 16.4 från förra året.

Som alltid kommer idrottare att börja på en 3, 2, 1 nedräkning innan du börjar träningen.

Så många omgångar och reps på 13 minuter måste en idrottare avsluta alla 55 reps innan han går till nästa övning. 

• 55 marklyft - 225 kg hane / 155 lb hona
• 55 väggkulor - 20 kg kula hane / 14 lb hona 
• 55 kalorirad
• 55 armstödshandtag 

För fullständiga beslut och riktlinjer, kolla in videon nedan. 

Det här träningspasset är en chans för idrottare att testa hur mycket de har förbättrats på ett år. Det är också viktigt för domare att spela in varje rep och tidsgränsen för att avgöra tiebreakers.

För veckans CrossFit Open-match för idrottare kommer vi att se Brooke Wells (6: e plats i Reebok CrossFit Games 2016) möta Brenda Castro (Mexikos starkaste kvinna) i 17.4. Detta kommer att vara första gången en idrottare från Latinamerika deltar i en live Open-idrottsmatch.

Det här träningspasset kommer att bli tätt matchat eftersom båda dessa idrottare utmärker sig i tidsinriktad träning. Ändå har Wells bättre skivstång, så kommer Castro att kunna tävla? Vad tror du?

Skärmdump av funktionsbild från CrossFit YouTube-kanal.