Tror att eliminering av kött automatiskt kommer att katapultera din diet till det övre nivån av näring? En ny studie från Journal of American College of Cardiology visar att detta inte nödvändigtvis är fallet.
Vegetarianer som åt stärkelserika livsmedel som potatis, godis och förpackade livsmedel hade samma risk för hjärt-kärlproblem som allätare.
Inte alla kötthuvuden är köttätare.
Läs artikelnUnder tiden hade vegetarianer som åt helkorn, frukt och grönsaker en mycket lägre risk för hjärtsjukdom.
Studien konstaterar att även om det är sant att den ideala kosten för minskning av hjärtsjukdomar i själva verket är växtbaserad, måste man vara vaksam med avseende på vad som ingår i kosten. Att bara skära ut kött är inte svaret. När allt kommer omkring en köttfri diet med höga bearbetade livsmedel och raffinerade korn faktiskt ökar ens risk för hjärtsjukdom.
Ta reda på varför en köttfri diet kan ge dig mer kraft och energi.
Läs artikelnSå allt som allt, om du letar efter en hjärtförstärkande dietförbättring, fokusera på att lägga till mer frukt och grönsaker till en redan välbalanserad diet, och inte nödvändigtvis göra en större förändring av vegetarism. Som det visar lämnar en vegetarisk diet som saknar rätt näringsämnen ditt hjärta sämre än en balanserad, allätande näringsplan.
Ingen har kommenterat den här artikeln än.