Träna dig själv att skjuta bort din gaffel från munnen. Varken styrketräning eller konditionsträning gör mycket för att skapa ett energiunderskott jämfört med att inte äta den biten saltad karamellostkaka från Cheesecake Factory:
Din grannkvinna som förlorade 57 pund med hjälp av Weight Watchers träffade aldrig gymmet, trampade aldrig på ett löpband och gjorde aldrig en knäböj. Hur är det möjligt? Hon skapade ett energiunderskott genom att äta färre totala kalorier varje dag än vad hon hade varit. Hon hade ett poängsystem. Saltad karamellostkaka från ostkakafabriken är 25 poäng. Tre uns kycklingbröst är 3 poäng. Jag hoppas att du får idén här.
När det gäller fettförlust har dina näringsvanor större inverkan än träning. Faktum är att styrketräning eller metaboliska konditioneringsrutiner som skapar stora energiunderskott ofta stimulerar aptiten så mycket att de får dig att tro att du på något sätt "tjänat" den saltade karamellostkakan.
Sluta leta efter rutiner för fettförlust. Ät tillräckligt med protein. Manipulera ditt fett- och / eller kolhydratintag nedåt för att uppnå ett energiunderskott. Vikt tränar för att bli tjock, solid och tät. Gör kardio för hjärthälsa och använd det som ett komplement till ditt energiunderskott.
Ingen har kommenterat den här artikeln än.