EPO, eller erytropoietin, är ett glykoprotein som produceras av dina njurar. Det är ansvarigt för att göra de röda blodkropparna som transporterar syre genom kroppen. Ju fler röda blodkroppar du har, desto bättre blir din kardiovaskulära och muskulära uthållighet.
Idrottare har länge försökt öka antalet röda blodkroppar, och därför uthållighet, genom användning av anabola steroider och "bloddoping", där du drar lite av ditt eget blod, lagrar det i kylen bakom surkålen och sedan transfunderar det tillbaka strax före en tävling.
Det blev dock mycket enklare när en genetiskt konstruerad version av EPO, Epotein Alfa, kom på marknaden 1984. Det och de andra, råare metoderna som nämnts ovan gav cyklister, boxare, löpare, triatleter och till och med tävlingshästar en avsevärd fördel jämfört med sina motståndare.
Problemet är att använda dopning, steroider eller genetiskt modifierad EPO ofta är för mycket av en bra sak. Om du ökar antalet röda blodkroppar för dramatiskt, blir ditt blod från något som flyter fritt genom dina vener till något med konsistensen av melass på en kall vinterdag. Det är inte bra. Din ticker gillar inte det.
Kinesiska forskare har dock funnit att en komponent i örten, rhodiola, också ökar produktionen av EPO, men absolut inte i den grad som nämnts tidigare.
Människor i Kina, Korea och fd Sovjetunionen har länge omfamnat olika växter och örter för att hjälpa dem att hantera stress och trötthet. De kallade dem kollektivt som ”adaptogener” eftersom de hjälpte människor att anpassa sig till stress och trötthet.
Speciellt Rhodiola användes och används för att minska effekterna av fysisk utmattning. Människor som bor i höga höjder använder det också för att klara ångtunn luft. Och nu vet vi att det gör allt detta, åtminstone delvis, eftersom det ökar EPO-produktionen.
För att testa effekterna av Rhodiola placerade forskare olika koncentrationer av salidroside, den viktigaste biologiskt aktiva komponenten i Rhodiola, i provrör blandade med mänskliga njure- och leverceller.
Visst nog uppmuntrade salidroiden cellerna att producera EPO. Tydligen startar ämnet produktionen av ett protein som heter HIF-1-alfa, som produceras när celler har brist på syre. HIF-1-alfa ökar i sin tur produktionen av EPO.
För att öka uthålligheten före träning eller tävling, ta ett par hundra milligram av en hög-salidroside Rhodiola-formel ungefär en timme före träning. Samma sak om du ska leda en grupp bergsklättrare uppför Everest.
Ingen har kommenterat den här artikeln än.