Din diet skapar en miljö för dina tarmbakterier - både bra och dåliga. Forskare kallar det ett ekosystem. Problemet är att när du försöker ändra din kost kommer dina "dåliga" tarmbakterier att kräva matning, vilket gör att du får sug. Det är ungefär som abstinenssymptom.
Bill Roberts förklarar: ”Metaboliskt ogynnsamma tarmbakterier kan orsaka begär för skräpmat som bäst matar dem. De kan också få dig att känna dysforiska (dåliga) känslor när de berövas sin favoritmat. Den goda nyheten är att du kan bryta kontrollen ganska snabbt genom att inte ge efter. När du konsekvent inte ger efter minskar dessa bakteriepopulationer, du blir metaboliskt friskare och du börjar må bättre än någonsin.”
Tänk på det nästan som ett förhållande mellan parasit och värd. För att fortsätta trivas förbrukar dina tarmbakterier det du ger det och får dig att känna dig fysiskt berövad när du går utan den.
Om din tarms ekosystem får dig att längta efter det du konsekvent äter, ändra sedan ditt begär genom att ändra tarmens ekosystem. Vill du längta efter hälsosam mat? Konsumera dem sedan konsekvent. Mata de goda tarmbakterierna.
Hur blir du av med bakterierna som gör att du vill ha mer skitmat? Du svälter de små jävelerna. Ja, du kommer att känna dig ”berövad” först. Räkna med det. Men du kan överleva utan skräpmat. De bakterier som matas av det kan inte. Så småningom kommer du inte att känna dig så tvungen att ha livsmedel med låg näring tätt packade med kalorier (dvs.e. skräpmat).
Ingen har kommenterat den här artikeln än.