Tips Bli hårdare där nere

Gel-lo-erektion! Glad att träffa Ya '

Om du är ett stort fan av erektioner (och hej, vem är det inte?) Det finns stora nyheter och det handlar om glyceryltrinitrat, aka nitroglycerin, de saker som används för att lindra angina och spränga bankvalv i gamla filmer.

Det verkar som att gnugga en 0.2% topisk gel av glycerylnitrat på penisens glans resulterar i en formidabel erektion på så lite som 5 eller 10 minuter. (1)

Detta står i skarp kontrast till de orala PDE5-hämmare som sildenafil och vardenafil (Viagra och Levitra), som tar minst en halvtimme att sparka in och tar en till två timmar att nå högsta blodkoncentrationer.

Och till skillnad från Viagra och Levitra påverkas inte absorptionen av denna nya, aktuella förstärkningsförstärkare av nitroglycerin av feta måltider. Med lycka till kan denna förberedelse finnas tillgänglig under 2019.

Under tiden finns det många andra saker du kan göra (tillsammans med några saker du bör undvika att göra) för att stärka erektioner tills detta läkemedel kommer ut.

Saker att ta eller göra för mer styva erektioner

Ingen av de saker som listas nedan, förutom att ha höga eller åtminstone adekvata testosteronnivåer, kommer att göra vad nitroglycerinpeniskräm eller konventionella ED-läkemedel kan göra, men de kan hjälpa.

• Testosteron: Utan adekvata nivåer av testosteron, eller ännu viktigare, ett korrekt förhållande mellan testosteron och östrogen, kommer du sannolikt inte att få erektion, åtminstone inte från sexuell stimulering. I själva verket kommer sex förmodligen att vara en av de sista sakerna du tänker på, och rankas där nere med hästskor och skabb.

  Om du har problem med att få erektion av den enkla anledningen att du inte har någon sexlust; uppriktigt sagt vill du hellre titta på "Flip eller Flop Boise" på HGTV än att ha sex, du kanske bara har lågt testosteron. Få dig testad för både gratis testosteron och östrogen med hjälp av den känsliga analysen.

• Granatäpplejuice: En studie av granatäpplejuice visade att det förbättrade erektil dysfunktion hos 42 män. (2) Flera studier har bekräftat denna egenskap hos den rubinröda saften. Huruvida granatäpple gör detta genom att förbättra hjärtfunktionen (och allt som hjälper hjärtat och cirkulationen är bra för penis) eller någon annan mekanism är inte helt känt.

  Om du vill experimentera med de erektionsförbättrande effekterna av granatäpple, drick cirka 6 uns per dag. Oavsett om du behöver dricka det ett visst antal timmar innan sex är okänt, men att dricka det på morgonen verkar fungera bra för dem som har sex samma kväll.

• Kegelövningar: Ja, äldre kvinnor gör ofta dessa så att deras urinblåsor inte skär loss vid olämpliga tider, men de är också bra för män att bekämpa erektil dysfunktion. Böj bara dina bäckenbottensmuskler snabbt 30 gånger i rad. Upprepa två eller tre (eller fler) gånger om dagen. Ingen periodisering eller spotter nödvändig.
• Popcorn: Popcorn kommer in i bilden eftersom det är en bra källa till aminosyran L-arginin (ungefär ett halvt gram för varje 3 uns popcorn) och arginin är den biologiska föregångaren till kväveoxid, som spelar en framträdande roll vid födseln och vård av erektioner. Även om det inte tar plats för läkemedel med erektil dysfunktion, kan popcorn tänkbart hjälpa till att optimera blodflödet.
• Vitamin B 12: Brister i detta vitamin är inte vanliga, men om du är vegan, en gammal sothöna eller någon som tar läkemedlet metformin, skulle du bäst biffa på detta vitamin eller resultatet blir trött, bristfällig penis.
• Quinoa: Mycket samma som popcorn, detta korn har höga halter av arginin, tillsammans med höga halter av glutaminsyra. (3) Dessa aminosyror är välkända för att pumpa upp nivåerna av kväveoxid.
• L-citrullin: Denna aminosyra är en föregångare till arginin, och som nämnts ökar arginin produktionen av kväveoxid. Av någon anledning verkar dock denna aminosyra fungera bättre än arginin själv. En studie som undersökte dess användning rapporterade en ökning med 70% av antalet gånger samlag utfördes.
• Olika pro kväveoxidtillskott i allmänhet: Curcumin, ginseng, CoQ10 och C-vitamin ökar antingen kväveoxid eller förhindrar att kväveoxid bryts ner.

Saker att undvika

Nästan alla vet de flesta vanliga saker som skrämmer bort erektioner, saker som alkohol- och droganvändning, rökning, att vara sjukligt överviktiga och i form, depression, etc., men det finns också några överraskande saker att lägga till i listan:

• Cykling: Ja, överdriven cykling kan skada rören som skickar blod till penis. Vi kan åtminstone trösta oss i att veta att alla dessa "själscyklister" inte kan föda upp. Men om du verkligen gillar att cykla, plocka åtminstone upp en av de specialiserade sätena som hävdar att de löser problemet.
• Munvatten: Kväveoxid är viktigt för korrekt erektion, men 50% av vår kväveoxidproduktion kommer från nitrater som finns i gröna bladgrönsaker. Så snart vi tappar ner på dessa löv, börjar bakterier i munnen arbeta och omvandlar nitraterna till erektionsproducerande nitriter, men om vi gurglar upprepade gånger har vi lagt kibosh på bakterierna och denna kemiska omvandling.

Visserligen är effekten förmodligen minimal, men varför byta penis när du inte behöver? Tugga tuggummi eller använd Tic Tacs istället.

Referenser

1. Ralph, David, "Effektivitet och säkerhet för MED2005, en topisk glyceryltrinitratformulering, vid behandling av erektil dysfunktion: En randomiserad crossover-studie," The Journal of Sexual Medicine.
2. International Journal of Impotence Research, nov / dec 2007,19 (6): 564-567.
3. Saowanee, Kumpun, ”Ecdysteroids from Chenopodium quinoa Willd., en gammal andinska gröda med högt näringsvärde, ”Science Direct, Vol. 71, 15 april 2011, sid