Varje lördag morgon äter jag en stor tallrik med "'49ers flapjacks" på mitt grannskapsmatsal. Att äta så är bara bra för att du måste packa din craw med bra grub innan du går ner till Sutter's Mill för att panorera efter guld, vilket jag antar är känslan som restauratören försöker väcka.
Hur som helst, den typen av biljettpris är vanligtvis inte en del av min matsal resten av veckan. Det är en njutning jag ger mig själv för jag vill inte vara den typ av person som på sin dödsbädd önskar att han hade ätit mer flapjacks och gjort mer panorering för guld.
Jag vet att det är skit i kosten. För många vita mjöl, sopkolhydrater toppade med ännu mer sopkolhydrater från lönnsirap. Men jag svettar inte för innan jag äter mina flapjacks ger jag mig själv en liten kostförsäkring genom att ta 6 kapslar cyanidin 3-glukosid (C3G).
De flesta effekterna av C3G realiseras på dagar och veckor i form av ökade muskelvinster, större muskelpumpar, förbättrad återhämtning och fettförbränning, men de effekterna utfälls av vad som händer några minuter efter att du tagit det.
Men det är de snabbverkande effekterna som gör det till en så bra försäkring mot skit kolhydrater. Vad C3G gör några minuter efter att du tagit det är att öka din perifera insulinkänslighet, vilket har att göra med hur lätt kroppsceller i din perifera vävnad (muskler och fett) absorberar glukos eller socker.
Om den perifera insulinkänsligheten är hög kan du äta mycket flapjacks eller massor av någon annan kolhydratkälla, för den delen, och du kommer inte att uppleva en stor insulinfrisättning. Kolhydrater kan företrädesvis förflyttas till muskler istället för att lagras som fett. Och eftersom insulinnivåerna förblir låga kan fettsyror fortfarande frisättas.
Det är enormt mer komplicerat än så och involverar en mängd metaboliska vägar, men det räcker med att säga att ökad insulinkänslighet före en måltid, särskilt en måltid med höga ”sopor” -kolhydrater, är bra.
Människor som använder C3G dagligen för att bygga muskler, öka träningsprestanda, förbättra återhämtningen och bränna fett tar vanligtvis 4-6 kapslar 30 minuter innan de börjar sitt tillskott före träningen. På dagar som inte är träningspass tar de 4-6 kapslar 30 minuter före dagens största måltid.
Men du kan också använda C3G för att ge dig själv en liten försäkring mot dåliga måltidsval eller fuskmål i allmänhet. Ta bara 4-6 kapslar C3G (säljs som Indigo-3G®) 30 minuter innan du äter. För de av er som redan använder C3G, skulle detta vara ett tillägg till din normala dagliga dos. Lönnsirap är valfritt.
Ingen har kommenterat den här artikeln än.