Time-Saver Workouts 5 Medicine Ball Moves

Träning av: Heather Wilson-Phillips, tränare, skapare av Fierce N'30 Challenge och fitnessmodell

1. Alternerande vridning av omvänd lungkula 5 × 20
2. Väggboll bröstpass 5 × 15
3. Väggboll kasta knäböj 5 × 10
4. Ball slam 5 × 10
5. Ball tuck hopp 5 × 10
6. Snett väggkast 5 × 20