De bästa gåvorna för människor som borde ta muskelåterhämtning mer seriöst: Holiday 2017
Stäng popup-knappen för galleriet 1 AV 101 av 10
Artighet bild
Varje idrottare vet vikten av en bra återhämtningsrutin, men många (inklusive dig själv, förmodligen) tvekar att spendera på verktygen som hjälper till att påskynda muskelåterhämtningen och sänka sina chanser att bli skadade under ett träningspass. Det är därför vi har sammanställt några av de bästa återställningsverktygen för att ge dina medlyftare eller dig själv den här semestern.Från det enklaste av massageapparater till högteknologiska skumvalsar - och även det senaste inom elektronisk muskelstimuleringsteknik - det här är våra val för att påskynda återhämtningen och vara skadefri hela vintern.
2 av 10
Artighet bild
Skumrullning är en nödvändig efterträning för lyftare, och Grid Vibe tar det till nästa nivå. Dess extra vibration är kalibrerad med bara en frekvens inställd för att slappna av muskler och minimera smärta. Den ultrakompakta, resevänliga skumvalsen riktar sig mot djupare muskelskikt och ökar blod- och syreflödet för att påskynda muskelåterhämtningen. - Rose McNulty, redaktionsassistent (99 $, terapi.com)
3 av 10
Artighet bild
Det kanske inte är det snabbaste objektet i den här listan, men underskatta inte kraften i detta enkla och prisvärda återställningsverktyg. Med Thera Cane kan du hitta snäva, knutna muskler var som helst tack vare sin patenterade böjda design som gör det enkelt att kontrollera trycknivån du applicerar. - R.M. ($ 30, Amazon.com)
4 av 10
Artighet bild
Vi har alla minst en vän (eller kanske du är den vän) som verkar ha evig ryggsmärta tack vare alla dessa knäböj och marklyft, och som verkligen kan använda en massage. Men massage kan bli dyrt, och de är inte lika bärbara som den här Shiatsu-sitsen. Touch-fjärrkontrollen låter dig rikta in dig på ett visst ömt område om du vill, bredden är justerbar och den här rymliga massageapparaten erbjuder till och med ett värmealternativ som hjälper musklerna att slappna av. Nu kan vilken stol som helst vara din personliga massör. - R.M. (170 $, brookstone.com)
5 av 10
Artighet bild
Zap dina muskler till söt underkastelse med denna högteknologiska Compex-återställningsenhet. Neuromuskulär elektrisk nervstimulering hjälper dig att återhämta dig snabbare efter träning (och -skada) och öka prestanda genom att korrekt aktivera specifika muskelgrupper innan du börjar lyfta. Vi älskar det lätta med det trådlösa stimuleringssatsen. Du följer bara med instruktionerna för att placera elektrodkuddarna på rätt plats, ansluta kapsylerna och låt sedan den stickande kraften hos stimen göra sitt. - Brittany Smith, biträdande redaktör (1 099 $.99, compexusa.com)
6 av 10
Artighet bild
Massor av erfarna idrottare känner till underverk av elektrisk stimulering för att förbättra muskelåterhämtningen, men alla som aldrig har haft en atletisk tränare kan hitta denna gåva livsförändrande. Att läsa anvisningarna är ett absolut måste, men när du väl har fått tag på det gör Marc Pro det enkelt att minska muskelsår och hjälpa till med återhämtning med e-stim. Marc Pro är inte en TENS-maskin eller en traditionell muskelstimulator, så dess obehagliga muskelstimulering är bekväm och avkopplande. Placera bara de medföljande självhäftande elektroderna efter det område du vill rikta dig in och kyla på soffan i en halvtimme eller så medan Marc Pro gör sitt. - R.M. ($ 650 eller $ 950 för Plus-versionen, marcpro.com)
7 av 10
Artighet bild
Om du vill ha en djupvävnadsmassage som är lika intensiv som dina träningspass, har RumbleRoller's Beastie Bar vad du behöver. Denna stickmassager har två av märkets Beasties, var och en med 60 superfasta, högprofilerade stötar för att gräva djupare och arbeta de mindre musklerna som din skumrulle kan försumma. Den levereras också med två avtagbara, säkra stativ om du hellre vill gå handsfree med din djupa vävnadsmassage. - R.M. (50 $, rumbleroller.com)
8 av 10
Artighet bild
Löpare, lyftare och i stort sett alla andra typer av fitnessfanatiker tenderar att försumma sina fötter. Problemet är att brist på kärlek kan leda till trånga, spända muskler, kramper, till och med plantar fasciit. Men med Mojis professionella fotmassagerare kan du, en vän eller släkting få tillfredsställande lättnad utan en egentlig massör. Du kan frysa enheten för att bedöva värkande muskler eller använda ensam. Mittkulan är utmärkt för att komma djupt in i musklerna och lindra inflammation. Rulla foten längs enhetens omkrets om du vill få fram kanterna på dina fötter. Dess gripande yta förhindrar glidning så att du kan sluta använda tennisbollar som rullar ut under dig. - B.S. ($ 39.99, gomoji.com)
9 av 10
Artighet bild
Rörlighet och flexibilitet är viktiga aspekter av att hålla sig skadefri, oavsett vad dina träningspass innebär. På överkroppsdagarna är ProBar mobilitetsstång det perfekta uppvärmningsverktyget för att hålla axlarna friska och förbättra rörelseomfånget. ProBar har en vrid-och-dra-design med fjäderbelastat motstånd som hjälper till att korrigera dåliga rörelsemönster och minska risken för skador. Den slitstarka mobilitetsstången i metall är också tre-i-ett-den kan konstrueras som en lång stång, en kort stång eller dubbla stänger och ytterligare 1.Vikt på 1 kg kan fästas för att öka motståndet. - R.M. (200 $, sannolikhet.com)
10 av 10
Artighet bild
Gaiams kompakta, bakspecifika rulle är ungefär lika prisvärd som återhämtningen blir, men det är en hel del bättre än de lacrosse bollar du tejpade ihop för att rulla ut dina ryggmärgsmuskler. Den vän som ständigt klagar över sin trånga nedre rygg eller nacke kan säkert gräva in i dessa muskler utan att oroa sig för att oavsiktligt träffa deras faktiska ryggrad. - R.M. ($ 15, gaiam.com)
Tillbaka till introVarje idrottare vet vikten av en bra återhämtningsrutin, men många (inklusive dig själv, förmodligen) är tveksamma till att spendera på verktygen som hjälper till att påskynda muskelåterhämtning och sänka sina chanser att bli skadade under ett träningspass. Det är därför vi har sammanställt några av de bästa återställningsverktygen för att ge dina medlyftare eller dig själv den här semestern.
Från det enklaste av massageapparater till högteknologiska skumvalsar - och även det senaste inom elektronisk muskelstimuleringsteknik - det här är våra val för att påskynda återhämtningen och hålla sig skadefri hela vintern.
Skumrullning är en nödvändig efterträning för lyftare, och Grid Vibe tar det till nästa nivå. Dess extra vibration är kalibrerad med bara en frekvens inställd för att slappna av muskler och minimera smärta. Den ultrakompakta, resevänliga skumvalsen riktar sig mot djupare muskelskikt och ökar blod- och syreflödet för att påskynda muskelåterhämtningen. - Rose McNulty, redaktionsassistent (99 $, terapi.com)
Det kanske inte är det snabbaste objektet i den här listan, men underskatta inte kraften i detta enkla och prisvärda återställningsverktyg. Med Thera Cane kan du hitta täta, knutna muskler var som helst tack vare sin patenterade böjda design som gör det enkelt att kontrollera trycknivån du applicerar. - R.M. ($ 30, Amazon.com)
Vi har alla minst en vän (eller kanske du är den vän) som verkar ha evig ryggsmärta tack vare alla dessa knäböj och marklyft, och som verkligen kan använda en massage. Men massage kan bli dyrt, och de är inte lika bärbara som den här Shiatsu-sitsen. Touch-fjärrkontrollen låter dig rikta in dig på ett visst ömt område om du vill, bredden är justerbar och den här rymliga massageapparaten erbjuder till och med ett värmealternativ för att hjälpa musklerna att slappna av. Nu kan vilken stol som helst vara din personliga massör. - R.M. (170 $, brookstone.com)
Zap dina muskler till söt underkastelse med denna högteknologiska Compex-återställningsenhet. Neuromuskulär elektrisk nervstimulering hjälper dig att återhämta dig snabbare efter träning (och -skada) och öka prestanda genom att korrekt aktivera specifika muskelgrupper innan du börjar lyfta. Vi älskar det lätta med det trådlösa stimuleringssatsen. Du följer bara med instruktionerna för att placera elektrodkuddarna på rätt plats, ansluta kapsylerna och låt sedan den stickande kraften hos stimen göra sitt. - Brittany Smith, biträdande redaktör (1 099 $.99, compexusa.com)
Massor av erfarna idrottare känner till underverk av elektrisk stimulering för att förbättra muskelåterhämtningen, men alla som aldrig har haft en atletisk tränare kan hitta denna gåva livsförändrande. Att läsa anvisningarna är ett absolut måste, men när du väl har fattat det gör Marc Pro det enkelt att minska muskelsår och hjälpa till med återhämtning med e-stim. Marc Pro är inte en TENS-maskin eller en traditionell muskelstimulator, så dess obehagliga muskelstimulering är bekväm och avkopplande. Placera bara de medföljande självhäftande elektroderna efter det område du vill rikta dig in och kyla i soffan i en halvtimme eller så medan Marc Pro gör sitt. - R.M. ($ 650 eller $ 950 för Plus-versionen, marcpro.com)
Om du vill ha en djupvävnadsmassage som är lika intensiv som dina träningspass, har RumbleRoller's Beastie Bar vad du behöver. Denna stickmassager har två av märkets Beasties, var och en med 60 superfasta, högprofilerade bulor för att gräva djupare och arbeta de mindre musklerna som din skumrulle kan försumma. Den levereras också med två avtagbara, säkra stativ, om du hellre vill gå handsfree med din djupa vävnadsmassage. - R.M. (50 $, rumbleroller.com)
Löpare, lyftare och i stort sett alla andra typer av fitnessfanatiker tenderar att försumma sina fötter. Problemet är att brist på kärlek kan leda till trånga, spända muskler, kramper, till och med plantar fasciit. Men med Mojis fotmassagerare av professionell kvalitet kan du, en vän eller släkting få tillfredsställande lättnad utan en egentlig massör. Du kan frysa enheten för att bedöva värkande muskler eller använda ensam. Mittkulan är utmärkt för att komma djupt in i musklerna och lindra inflammation. Om du vill få kanterna på dina fötter, rulla foten längs hela enhetens omkrets. Dess gripande yta förhindrar glidning så att du kan sluta använda tennisbollar som rullar ut under dig. - B.S. ($ 39.99, gomoji.com)
Rörlighet och flexibilitet är viktiga aspekter av att hålla sig skadefri, oavsett vad dina träningspass innebär. På överkroppsdagarna är ProBar mobilitetsstång det perfekta uppvärmningsverktyget för att hålla axlarna friska och förbättra rörelseomfånget. ProBar har en vrid-och-dra-design med fjäderbelastat motstånd som hjälper till att korrigera dåliga rörelsemönster och minska risken för skador. Den slitstarka mobilitetsstången i metall är också tre-i-ett-den kan konstrueras som en lång stång, en kort stång eller dubbla stänger och ytterligare 1.Vikt på 1 kg kan fästas för att öka motståndet. - R.M. (200 $, sannolikhet.com)
Gaiams kompakta, bakspecifika rulle är ungefär lika prisvärd som återhämtningen blir, men det är en hel del bättre än de lacrosse-kulorna du tejpade ihop för att rulla ut dina ryggmärgsmuskler. Den kompisen som ständigt klagar över sin trånga nedre rygg eller nacke kan säkert gräva sig in i dessa muskler utan att oroa sig för att oavsiktligt träffa deras verkliga ryggrad. - R.M. ($ 15, gaiam.com)
Ingen har kommenterat den här artikeln än.