Under sin första träningsvecka sedan han tävlade i världens Ultimate Strongman "Strength Island" -tävling återvände Rob Kearney till gymmet för att fortsätta att återfå sin pressstyrka efter att ha återhämtat sig från sin bristade tricepsskada. Han dokumenterade sessionen och publicerade den på sin YouTube-kanal den 24 mars 2021.
De viktigaste rörelserna i pressningssessionen inkluderade JM Press med en säkerhets squat bar, nära grepp lutande hantelpressar och enarmiga lutande hantelpressar. Höjdpunkten i den här videon kom efter hans pressning. Kearney bär en Concept 2-roddmaskin på golvet och förklarar att han fick en utmaning av den nu pensionerade femfaldiga CrossFit Games-mästaren Mat Fraser.
"Så jag pratade med min vän Mat Fraser", säger Kearney i videon. ”Han ville se hur snabbt jag kunde göra en 500 meter rad. Jag sa till honom att jag skulle prova det. Nu känns det som ett dumt beslut.”Du kan se Kearney ta utmaningen i videon nedan vid 10:12-markeringen:
[Relaterat: Hur man bränner fett för viktminskning och mer definition]
Långvariga fans kanske kommer ihåg att Kearney började sin styrketräningskarriär i CrossFit men bytte till starkman efter att ha upptäckt sin kärlek för att lyfta tunga vikter. När det gäller detta uppdrag är målet enkelt: Skärmen sattes till 500 meter, och Arnold Strongman Australia-mästare 2019 var att snurra det numret till noll så snabbt som möjligt.
CrossFit och starkman är inte så främmande som de verkar. Båda sporterna har idrottare att testa sin stil i en serie händelser som kräver konditionering och styrka. Men uthållighet för en CrossFit-idrottare är lite annorlunda jämfört med en starkman-konkurrent som Kearney. I en tävling behöver Kearney en anständig bensintank för att säga bära ett ok, utföra en bondes bär och sedan ladda en sten på så kort tid som möjligt. Som jämförelse fick den sista händelsen i CrossFit Games 2020, Atalanta, idrottare att springa en mil, utföra 100 handstand-push-ups, 200 alternerande pistol squats, 300 pull-ups och sedan ytterligare en mil run. Hela affären varade i knappt en timme, medan en starkmanmedley kan vara ungefär en minut. Det är en annan typ av uthållighet.
[Relaterat: Bästa kosttillskott före träning för styrka, kondition och uthållighet]
Du kommer att se att videon heter "500m Row FAIL", så, spoiler alert, Kearney kunde inte avsluta. Han stannade efter att ha avslutat drygt 400 av 500 meter. Du kan höra Kearney säga att han har ”93 kvar”, vilket indikerar att han rodde 407 meter. Kearney postade aldrig en officiell tid, men han rodde i 61 sekunder enligt tidsfältet i sin YouTube-video. Som referens har 2013 CrossFit Games-mästaren Sam Briggs rodd 500 meter på 1:33.4, så Kearney höll en ganska bra takt. Och även om det inte är riktigt jämförbart, kom fyrfaldig vinnare av världens starkaste man, Brian Shaw, nära att slå världsrekordet för 100-metern med tiden 12.8 sekunder.
När han var klar erkände den amerikanska rekordinnehavaren för Log Press att han hade arbete att göra.
Självklart måste jag arbeta med min konditionering.
När detta skrivs har det inte kommit någon kommentar från Fraser angående Kearneys prestanda.
Utvalda bilder: Världens starkaste bög - Rob Kearney på YouTube
Ingen har kommenterat den här artikeln än.