När Ryan Grover satte sig ner med tränare Philip Tabor vid CrossFit Coordinate i Cary, North Carolina i april 2019, hade han ingen aning om att han skulle påbörja en resa som skulle hjälpa honom att förlora nästan 100 pund. på bara nio månader.
Den 29-årige vägde 348 lb. just då. Idag är han nere på 250 lb.
Det första Tabor fick Grover att göra var att komma fram till en självisk anledning till att han ville gå ner i vikt. Efter lite själsundersökning fick Grover ett genombrott.
”Jag hade aldrig en pappa som jag kunde kasta en boll med, eller bara gå ut och spela och vara aktiv med. Och jag insåg att när det är min tur att få barn vill jag inte vara så. Genom samtal med (Tabor) pratade vi om hur min pappa var, och det hjälpte mig att inse vad jag ville, ”sa Grover.
Således, vad han verkligen ville ha - hans verkliga anledning varför - var att gå ner i vikt och bli friskare och friskare så att han kunde vara en mer kapabel far än hans far var för honom.
Att identifiera detta syfte är en stor del av det som hjälpte honom att hålla fast vid sitt engagemang för motion och ren mat under de efterföljande månaderna, förklarade han.
Anledningen till att Tabor ber sina kunder att hitta sin själviska anledning är enkel: ”Ingen går ner i vikt för andra. De kanske säger det, men i grunden gör vi bara förändringar när de är själviska, säger Tabor.
”Vissa säger (de vill kunna ha) bättre sex. Andra säger (att leva) ett långt liv. En klient gjorde det för att hans pappa just dog och han var på väg dit nästa. Men oavsett orsaken, det är deras anledning och jag håller det framför dem. Det driver dem, ”tillade han.
När människor kan hitta sin djupare anledning att vilja gå ner i vikt och bli frisk kan de sedan ändra sin identitet och sin uppfattning om sig själva, förklarade Tabor.
I Grovers fall tillät det honom att tappa idén att han var en överviktig man och börja "göra saker friska, starka, välmående människor gör", sa Tabor.
"Det var därför vikten gick av så fort", tillade han.
Det är uppenbart att tillvägagångssättet fungerar, eftersom Grover är en av fyra kunder på CrossFit Coordinate som har tappat 100 pund. under det senaste året, medan fem andra förlorade minst 60 lb.
En andra nyckel till Grovers framgång är att ha en tränare som håller honom på rätt spår, förklarade Grover.
”Ansvarsskyldigheten var det stora för mig, så jag kunde göra enkla saker som att skicka (Tabor) bilder av min mat. Han skulle ge mig råd som, 'Nästa gång. krympa delen potatis.”Att ha det ständiga knuffet från någon har varit till stor hjälp för att hålla mig på rätt spår”, sa Grover och tillade att den näringscoaching han fick från Tabors fru Holly Tabor också spelade en integrerad roll.
Idag äter Grover inte längre på snabbmatsfogar, och han äter inte regelbundet för mycket som tidigare. Istället äter han mest magert protein, mycket grönsaker och lite stärkelse.
Och eftersom Grover känner att han har gjort vanaändringar - i motsats till att inleda en strikt, kortvarig diet - sa han att han vet att dessa förändringar är här för att stanna.
”Det tog ett tag att vänja sig vid den nya rutinen, men nu har jag inte mycket begär. Jag vill ha en pizza då och då, men jag saknar inte snabbmat. Det gör faktiskt ont när jag äter det eftersom min kropp arbetar på en mycket renare diet, sade han.
Han tillade: ”Det är definitivt en livsstilsförändring. Jag vill inte gå tillbaka.”
Ingen har kommenterat den här artikeln än.