Rich Yun, även känd som “The Korean Hulk”, delade ett inlägg på sin Instagram-sida av en video som visade honom flyga genom en pausad marklyftuppsättning med 265 kg / 585 lb på baren i sex. Den 23-åriga Yun tävlar i viktklassen -83 kg, så det är ingen liten bedrift att dra över tre gånger hans tävlingsvikt för en uppsättning av sex pausar.
Yun lyckades göra det smidigt genom fem reps innan han behövde justera sitt grepp på den sjätte för att låsa in en ny pausad rep personligt bästa. Kolla in Yuns hela uppsättning nedan:
[Relaterat: Prova en av dessa korrigeringar för att bryta ut från en marklyft.]
"Tror att min kropp vänjer sig vid alla dessa högre reps.”
Högre repträning har blivit normen för Yun nyligen i vad som verkar vara hans hemmagym. För ungefär en vecka sedan delade han en video av honom som tog 224.5 kg / 495 lb för enorma tio reps för en annan rep PR.
Om du ännu inte har sett den uppsättningen, som ägde rum på hans födelsedag, kan du kolla in den nedan med tillstånd av Yuns Instagram-sida:
“Har aldrig gjort något mer än 8 reps för konventionella. Antar att min kardio är ganska bra.”
Att döma av framstegen i hans resultat har volymarbetet varit en nyckel till framgång för Yun. Tidigare denna månad slog Yun ännu en paus rep PR - den här är 272 kg / 600 lb för en uppsättning av fem. Se den uppsättningen nedan också från hans Instagram-sida:
[Relaterat: Stefi Cohen pratar kardio, kraftlyftmyter och 4x kroppsvikt deadlifts.]
”På en bättre dag kunde jag antagligen ha gjort 7-8, men allt över 3 jag bara gasar ut f * ck. Min konditionering måste bli bättre.”
Yun tog idén att han behövde förbättra sin konditionering ganska seriöst med tanke på att han har träffat en ny rep PR varje vecka under hela april månad. Vi hoppas att han kan fortsätta med det - hans nuvarande cardio föreslår att han kan.
Funktionsbild från Rich Yuns Instagram-sida: @thekoreanhulk
Ingen har kommenterat den här artikeln än.