Frågor och svar med Conor McGregors slående tränare, Owen Roddy

M&F: Vad var ditt första intryck av Conor?

Owen Roddy: När han kom in i gymmet och på det irländska laget var vi alla främst gripare med lite slående. Det finns ingen som var en mycket kraftfull anfallare. När Conor kom in visste jag att han hade otrolig kraft och mycket bra timing, och sedan från tidigt visste jag att han hade något speciellt. Han var alltid mycket säker från dag 1. Han har inte riktigt förändrats i det avseendet. Folk tror att han sätter på en persona för TV: n, men han var alltid 100% [äkta]. Han hade alltid den tron ​​på sig själv. Så de två sakerna skapar honom för att ha potential att bli en av de största.

SE ÄVEN: 8 ökända citat från Conor McGregor

Conor har kämpat i tio år. Hur lång tid har han kvar?

Jag säger alltid detta: Det handlar inte om hur många år, det handlar om hur många gånger hakan har berörts. Jag kan räkna med min hand hur många gånger Conor har träffats rent på hakan. Det är väldigt, väldigt lite. Han har inte gjort någon skada realistiskt. Han tog lite skada i Diaz-striderna. Annat än att hans haka är perfekt. Om han fortsätter att göra vad han har gjort de senaste 10 eller 12 åren kan han slåss tills han är 40 år.

Hur ofta spenderar Conor på strejker?

När vi är i läger är det nästan varenda dag, en halvtimme i rad bara för att förfina strejker. Alla vet att det är den vänstra handen, hans uppercut. Han landar sina skott om och om igen och om och om igen.

Det var ett Bruce Lee-ordstäv: Frukta inte mannen som har tränat 10.000 sparkar en gång, utan frukta mannen som har tränat en spark 10.000 gånger. Conor har sina uppsatta skott som han landar på alla och det beror på att vi spenderar mycket tid på att förfina dem.

SE ÄVEN:Hur man kastar en stans

Vem är några andra stora anfallare?

Alla på SBG [Straight Blast Gym] har fantastiska slående, även om de inte får de knockouts som Conor verkar få. De är alla olika när det gäller hur de rör sig. Om du tittar på Artem Lobov rör sig han helt annorlunda än Conor, men det fungerar för honom. Och han har också fantastisk knockout-kraft. De gör alla fantastiskt, men Conor, han är ett steg över alla andra.

Vilka är Conors svagheter??

Jag tror att härdning av benet sparkar-han aldrig ben-sparkar. Han har egentligen aldrig behövt det och det skulle ha varit lite svårare för honom att vara en sydpote att ställa in dem. Conor är en konkurrent; människor inser inte hur bra han är på marken och hur bra han är i brottning. Han kommer till marken om det behövs eller om han ser något där, men han vill slå ut människor. Det sätt som en vanlig kamp med Conor är, om han lyckas ta skotten, kommer han att försöka ta bort. Det är precis som det är. Det är därför folk säger, ”Conor har inte testats i ringen, jag har inte sett honom brottas med människor, jag har inte sett honom på marken.”

På tal om brottning, hur skulle Conor göra i WWE?

Bli inte förvånad om du ser honom i WWE längs linjen sätta skott på människor. Han har mikrofonerna. Han skulle definitivt vara en superskurk i WWE. Jag tror att det skulle vara fantastiskt, det skulle vara ett spektakel. Ronda [Rousey] har gjort det, Mayweather har gjort det; många kändisar gör det.

Jag kunde se honom gå in som chef eller den typen av en tomt och ta över det hela; det skulle vara fantastiskt att titta på.

Hur är Conors fotarbete?

Han har några av de bästa fötterna i spelet. Du kan inte riktigt se det eftersom det är så subtilt. Han underhåller alltid sina banor perfekt hela tiden. Floyd Mayweather är bäst på att behålla sitt sortiment och bara hålla sig flytande och få folk att falla i hans skott. Conor är så bra på det. När det gäller att landa strejkerna är hans fötter i nivå med de bästa i världen inom boxning; möjligen en av de bästa, om inte de bästa i MMA.

Varför hoppar varje boxare och fighter rep?

Att hoppa över är fantastiskt. Det ökar din samordning, det ökar din timing och det får dig lätt på fötterna. För att kunna röra dig snabbt och stabilt måste du kunna överföra din vikt jämnt och du måste kunna göra det mycket snabbt och i ett ögonblick. Människor inser inte hur viktigt det är.

SE ÄVEN: 4 MMA-kroppskretsar

Avstånd är nyckeln när det gäller att slå, men om du inte når din motståndare kan du inte riktigt slå dem. Hur lär du dig att hålla rätt avstånd?

Det är år och år av träning. För de nya killarna som kommer in får vi dem att skjuta på armlängd och hålla sig på armlängden och precis vid kanten av räckvidden. Att bara flytta huvudet där inne, för när du spelar med den kanten av räckvidden, om din motståndare kastar på dig och du slår hans skott, kommer de då att dra ner en tum framåt. När de dras en tum framåt, realistiskt, kommer de att dras in i ditt intervall och sedan kan skjuta av. Det tar bara år och år av timing och att veta exakt var ditt sortiment är. När det gäller din motståndare, om killar är i samma längd, vet du räckvidd och avstånd. Om du slåss mot en högre kille är din räckvidd lite längre bort och när du får dem att kasta dessa skott måste du kunna missa och stänga samtidigt.

Hur har Conors träning förändrats sedan du har arbetat med honom?

Sedan vi började hade han lite boxning men han hade samma kraft. Han togs lätt ner, han lämnades lätt in. När jag säger att det är lätt att lämna in var han lite av en snabb, olycklig kille. Han motstod allt för att se lika bra ut men han hade ingen skicklighet på marken. Han är öppensinnad, han insåg var hans hål var och han började lära sig sparka, började lära sig att stå borttagningen, började njuta av jiu-jitsu. Jag tvingade honom att ta jiu-jitsu, han var tvungen att göra det. Kanske för sex till sju år sedan började han njuta av jiu-jitsu. Han satte på sig gi och började njuta av den.

Fokuserar du fortfarande på det?

Vi har gjort allt. Det finns alltid utrymme att förbättra. Vi försöker alltid lägga till nya färdigheter. När det gäller att slåss läger slår det motståndarna och sätter in skottet så att vi kan landa på honom.

Vad är Conor McGregor-träningen??

Conor McGregor-träningen, realistiskt, det finns inget sådant. Men om du ville landa skottet som Conor landar måste du bara titta på skotten som han landar kontinuerligt, titta på hur han rör sig sin kropp, titta på den långsamt, titta på den tusen gånger, se hur han lämnar huvudet där; alla tar betet, han drar bort skottet, faller in i dött utrymme, och han landar sina skott. Realistiskt finns det ingen trolldryck. Det är ner till timmar på mattan. Sätt in timmarna så får du belöningen.

Tränar Conor någon form av yoga?

Han gör en hel del av de sträckande rörelserna - han kommer inte att göra en specifik yogarutin men han kommer att göra aspekter av yoga, han kommer att göra aspekter av Pilates och alla slags rörelser som du kan tänka dig. Men redan innan han upptäckte rörelse upptäckte han att han var mycket mer lös och smidig och kunde sätta sin kropp i positioner som är obekväma och sträcker sig därifrån.

SE ÄVEN: Är du människa nog för yoga?

Vilka tips har du för den genomsnittliga personen som försöker få flexibilitet? 

Gå med i en yoga eller en Pilates-klass eller gymnastik eller något liknande. Om du inte har råd med det, gå till YouTube och gör det hemma. Det handlar inte om vad du kan göra, det handlar om vad du faktiskt gör. Stå bara upp och börja röra, det är det viktigaste. Knäböj, sträck, gör några björnkrypningar upp och ner på mattan eller upp och ner i ditt hem. Få bara kroppen i rörelse och i positioner där du känner dig lite obekväm och härifrån kan du bli lös och smidigare.

Efter att ha tränat Conor i tio år trycker du på varandras knappar?

Nej inte direkt. Vi känner varandra så bra att vi kommer in och vi kan bygga upp varandra. Det bara gelar. Jag vet vad han gillar. Han gillar att ha makt, han gillar att flytta. Han vet vad jag försöker få från honom.

Berätta en tid när saker och ting blev uppvärmda.

När jag kämpade och han kämpade sparade vi väldigt hårt. Han skulle försöka ta av dig huvudet och han skulle landa många gånger och jag skulle få några skott på honom. Han var alltid den kraftfullare typen av anfallare. Det enda sättet det blir obekvämt är när alla är trötta och allt han vill göra är att bara äta och sånt. Så det är enda gången han blir obekväm. Mycket av tiden njuter han av livet och lever det.

SE ÄVEN: Conor McGregor Mindset

Om du kämpade mot Conor i din bästa tid, vem skulle vinna?

Conor, utan tvekan. Han är så bra att han bara är speciell. Han är den bästa i världen.

Kommer det en annan Conor McGregor?

Jag tror inte att det kommer någon annan Conor McGregor. Nästa ras är bättre än den senaste rasen, men att ha vad Conor har är annorlunda. Han blir som Ali. Han är en av de speciella kämparna som bara kommer en gång under livet. Att ha allt, det är unikt. Jag vet inte om vi någonsin kommer att se en annan Conor McGregor, men som i skicklighet är nästa generation killar otroliga.