Under helgen tävlade jag på Pioneer's Tribute-möte i San Antonio, Texas. Jag bor i Texas och tror verkligen på Pioneer och vad det företaget gör för kraftlyftning, så jag var väldigt glad för den här - men tyvärr gick det inte så bra.
Jag led av en hel del skador den här förberedelsen, och de fick bättre över mig. Jag gjorde lära mig mycket, men jag vill dela mina tre största maträtter från hela upplevelsen här.
[Nyfiken på Pioneer-bälten? Kolla in vår recension av Pioneer Lever Belt!]
Jag har turen att ha en naturligt snabb ämnesomsättning och ha en ganska låg mängd kroppsfett även när jag inte bantar. Men för det här mötet, Jag bestämde mig för att försöka falla ner till 181 pund, och för att tävla i den klassen var jag tvungen att diet - riktigt, riktigt hårt.
Under de första månaderna var det bra. Jag kunde behålla min styrka, kände mig bra och antalet på skalan fortsatte att falla ganska konsekvent. Men eftersom jag ständigt måste sänka mitt kaloriintag för att få det numret till ha kvar faller började den kumulativa tröttheten i min kost och träning ta sitt väder. Ungefär en månad från mötet slet jag min fyrhjuling. Sedan, mindre än en vecka ute, drog jag en hamstring.
I slutändan ledde dessa skador till en mycket subpar prestanda kommer mötedag, och de var extremt frustrerande då jag inte kunde peka på en enda brist i min träning som skulle få mig att bli skadad. Min teknik var på plats och mitt program var sund. Men som jag lärde mig, oavsett hur bra din genetik kan vara, kan dessa saker inte kompensera för brist på näring.
Jag tror starkt att det var den främsta orsaken till mina skador att försöka slutföra den svåraste delen av min träning med en så låg nivå av kroppsfett. Sanningen är, kom mötedag, min kroppsfett var nästan lika låg som en konkurrerande kroppsbyggare - jag hade strimmiga glutes och triceps och vaskularitet i mina mage - och det borde ha varit uppenbart att jag överskattade mina fysiska förmågor och motståndskraft. Jag gör inte det misstaget igen.
Detta har alltid varit en rädsla för mig: Att om jag inte ständigt pressar mina gränser och sätter nya personliga rekord blir jag svagare. Denna träffförberedelse lärde mig att det bara inte är så saker och ting fungerar. Efter att ha rivit min fyrhjuling fyra veckor från mötet kunde jag inte häva något över 70% av min 1-rep max hela vägen fram till min senaste tunga träningsdag. Jag gjorde så gott jag kunde under tiden: massor av volym med mycket låg vikt, med bara en rörelse som var helt smärtfri.
När den sista träningsdagen kom, kunde jag slutföra exakt träningspass som jag ursprungligen hade planerat, innan jag först skadades. Precis som jag inte skulle ha varit förvånad över att bli sårad när jag tränade tungt medan jag bantade hårt, skulle jag inte heller ha varit förvånad över detta. Det finns massor av forskning som visar hur lång tid det verkligen tar att ta bort, och några veckor kommer inte att göra mycket - om någon - skillnad i din ultimata prestation eller prestation, speciellt om du fortfarande går till gymmet och gör vad du kan under tiden.
Självklart, fruktan är inte alltid rationell, och min rädsla för skada är det verkligen inte. Men nästa gång jag skadas (och jag vet att det kommer att finnas nästa gång, om jag fortsätter att tävla på hög nivå), hoppas jag att jag tycker att den här upplevelsen är lugnande och har lite lättare att lita på processen snarare än att oroa sig för resultatet.
Sanningen är att detta aldrig riktigt har varit ett problem för mig. Jag satte så mycket på jag själv att prestera på mitt bästa att det bara inte finns något utrymme att bry sig om vad andra kanske tycker. Men när jag pratar med de idrottare som jag tränar och lyftar som jag träffar i gymmet eller i andra tävlingar, tycker jag att det är väldigt vanligt att uppleva lite skräck när du planerar att delta i ett kraftlyftningsmöte.
Om så är fallet, förhoppningsvis kan jag ge lite lugn: Jag hukade 100 kilo vid ett internationellt möte - och behövde två försök att göra det! - och ingen kritiserade mig för att vara svag, dum eller något annat. Faktum är att de alla gratulerade mig för att jag gav det en chans att veta att saker kanske inte skulle fungera och att jag avslutade mötet trots att jag inte hade någon chans att vinna några priser. Och jag tror inte det beror på att jag har många följare på Instagram. Jag tror att det beror på att människor uppskattar det faktum att det verkligen är darn hård att sätta dig själv där ute, ta risker och driva dig till dina gränser. Så om du är på staketet för att tävla, vet att alla som betyder något för dig kommer att respektera dig för att ha det modet, oavsett hur ditt möte går.
Författarens anmärkning: Förresten, om du undrar glömde jag att vänta på kommandona på min 100 kilos knäböj. Hej, det var en ledig dag! Och ett stort tack till BarBends Jake Boly för allt hans stöd medan jag hade att göra med mina olika skador. Uppskattar verkligen det, man.
Redaktörens anmärkning: Den här artikeln är en op-ed. Visningarna som uttrycks här och i videon är författarens och speglar inte nödvändigtvis BarBends åsikter. Påståenden, påståenden, åsikter och citat har endast tagits fram av författaren.
Funktionsbild från @phdeadlift Instagram-sida.
Ingen har kommenterat den här artikeln än.